जिद्दी रोगों के लिए असरदार साबित होगी आयुर्वेदिक थेरेपी

भारत में स्वास्थ्य से संबंधित समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। वर्तमान में 10 करोड़ से अधिक लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं, और उनमें से 50% के पास फैटी लिवर की समस्या है। इसके अतिरिक्त, 22 करोड़ लोगों को हाई ब्लड प्रेशर है, जिनमें से 70% की यह समस्या मोटापे के कारण हुई है। लगभग 15 करोड़ लोगों को हाइपरटेंशन और मोटापे का संयुक्त प्रभाव झेलना पड़ रहा है।

स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जैसे कि हार्ट डिजीज, ब्रेन डिसऑर्डर, आर्थराइटिस, और थायरॉइड ने लोगों की जीवन की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डाला है। इस स्थिति को बदलने के लिए, स्वामी रामदेव ने रोगों से आज़ादी दिलाने की मुहिम शुरू की है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह मुहिम सफल हो, लोगों को अपनी आदतें बदलनी होंगी। केवल सही जीवनशैली अपनाकर ही बीमारियों से मुक्ति पाई जा सकती है।

डायबिटीज और फैटी लिवर
योग और एक्सरसाइज: नियमित योग और एक्सरसाइज से हार्ट रेट बढ़ता है, कैलोरी बर्न होती है, और शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी में सुधार होता है। इससे वेट लॉस जल्दी होता है और जोड़ दर्द में राहत मिलती है।
खानपान: गर्म पानी पीना, सुबह खाली पेट नींबू पानी लेना, लौकी का सूप या जूस पीना, लौकी की सब्जी खाना, अनाज और चावल कम करना, और अधिक सलाद खाना चाहिए।

ब्लड प्रेशर और मोटापा
वजन घटाने के उपाय: खाने के 1 घंटे बाद पानी पीना, आंवला-एलोवेरा का जूस पीना, हरी सब्जियां और टमाटर का सूप शामिल करना, और अंजीर-मुनक्का का सेवन करना चाहिए।
पाचन: त्रिफला का सेवन पाचन को बेहतर करता है। रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी के साथ लें।

कमजोरी और वजन बढ़ाना
वजन बढ़ाने के उपाय: रोजाना 7-8 खजूर और अंजीर-मुनक्का का सेवन करें। दूध के साथ केले भी खाएं।

लंग्स और हार्ट के लिए
लंग्स मजबूत करें: रोज प्राणायाम करें, गुनगुना पानी पिएं, तुलसी उबालकर पीएं, और गिलोय का काढ़ा पिएं।
हार्ट के लिए: 15 मिनट सूक्ष्म व्यायाम करें, रोजाना लौकी का जूस पीएं, और अर्जुन की छाल का काढ़ा पिएं।

शुगर कंट्रोल
शुगर कंट्रोल के उपाय: खीरा, करेला, और टमाटर का जूस लें, गिलोय-नीम का काढ़ा पिएं, मंडूकासन, वक्रासन, और पवनमुक्तासन करें, और 15 मिनट कपालभाति करें।

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