शरीर में देखे ये लक्षण तो हो जाएं सावधान, कमजोर किडनी का है संकेत

शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को विनियमित करने, रक्तचाप को प्रबंधित करने और यहां तक कि लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में उनकी महत्वपूर्ण भूमिका को ध्यान में रखते हुए, किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, किडनी की बीमारी अक्सर चुपचाप प्रकट होती है, सूक्ष्म लक्षणों के साथ जिन पर तब तक ध्यान नहीं दिया जा सकता जब तक कि स्थिति खराब न हो जाए। इसलिए, जटिलताओं को रोकने के लिए किडनी की कमजोरी के शुरुआती लक्षणों को पहचानना और उनका समाधान करना आवश्यक है।

यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जो संभावित किडनी ख़राब होने का संकेत देते हैं:
मिचली
उल्टी
भूख ना लगना
थकान और कमजोही
नींद ना आने की समस्या
पेशाब बार-बार होना या बहुत कम होना
दिमाग की एकाग्रता में कमी
मांसपेशियों में दर्द
पैर, एड़ियों में सूजन
ड्राई और खुजली वाली स्किन
ब्लड प्रेशर हाई रहना, जिसे कंट्रोल करना मुश्किल हो रहा
सांस लेने मे तकलीफ, जिसकी वजह फेफड़ों में तरल पदार्ध का बनना है।
सीने में दर्द, इसका कारण हार्ट के किनारों पर फ्लूइड बनना होता है। 
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये लक्षण अन्य स्थितियों के साथ ओवरलैप हो सकते हैं, जिससे निदान चुनौतीपूर्ण हो जाता है, खासकर किडनी रोग की पुरानी अवस्था में।

किडनी को स्वस्थ बनाए रखने के लिए निम्नलिखित तरीके अपनाएँ:
रोजाना 7-8 गिलास पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें।
नमक और चीनी का सेवन सीमित करते हुए फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और पर्याप्त प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार का पालन करें।
रक्त शर्करा और रक्तचाप के स्तर को नियंत्रण में रखें।
धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से बचें।

किडनी के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर और इन निवारक उपायों को अपनाकर, व्यक्ति किडनी रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं और समग्र कल्याण को बढ़ावा दे सकते हैं।

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