आतंरिक कमज़ोरी को दूर करता है खजूर, ऐसे करें सेवन

अधिकतर बीमारियां खाने में कमी की वजह से होती है. बिज़ी लाइफ के चलते आप खान पान पर ठीक से ध्यान नहीं दे पाते और आपके लिए परेशानी का सबब बन जाता है. ऐसे में आप खजूर का सेवन कर सकते हैं. खजूर एक बहुत ही मीठा और स्वादिष्ट फल होता है जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. आपको बता दें, खजूर में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम तथा आयरन तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को सेहतमंद बनाने में मदद करते है. इसलिए जब भी आपको कमज़ोरी महसूस होती हो तो आप खजूर का सेवन कर सकते हैं. 

खजूर खाने के फायदे:

* ,कभी कभी कब्ज़ की समस्या के कारण पेट में दर्द भी होने लगता है. खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो कब्ज की समस्या को दूर करके पेट साफ करता है.

* अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते है तो नियमित रूप से खाली पेट में दो खजूर का सेवन करे और फिर इसके बाद एक ग्लास गुनगुना पानी पी ले, ऐसा करने से पेट की चर्बी भी कम होगी.

* खजूर में भरपूर मात्रा में कई पोषक तत्व मौजूद होते है जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते है, अगर आपको थकान महसूस हो रही हो तो खजूर का सेवन करे.

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