पर्वतासन योग होते है लाभदायक

योग का सबसे महत्वपूर्ण आसन है पर्वतासन। इस योग को करने से आपको बहुत फायदे मिलते हैं। पर्वतासन करने से फेफड़े साफ और स्वस्थ होते हैं। इसके अलावा इस योगासन को करने से पसलियां और पीठ मजबूत बनती हैं। इसके अलावा भी पर्वतासन को करने के कई फायदे मिलते हैं।

 कैसे करे: 

सबसे पहले आप जमीन पर आसन या दरी को बिछाएं. अब पद्मासन में बैठें. इसके बाद आप अपने हाथों की उंगलियों को आपस में फंसा लें. लंबी श्वास लेते हुए अपने हाथों को उपर की तरफ इस तरह से ले जाएं कि आपके हाथ सिर के उपर हो और हाथों की हथेलियां बाहर की ओर खुली रहें.

अन्य लाभ: पेट का मोटापा घटता है. रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है. हाथ और उंगलियां मजबूत बनती हैं. पीठ और कंधों का दर्द ठीक होता है. छाती का विकास होता है. स्त्रियों का प्रसव के बाद पेट की त्वचा भी मुलायम होती है.