कॉफ़ी सभी को पसंद आती है. बिना शुगर की ब्लैक कॉफी बहुत हेल्दी होती है इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है. अगर आप भी चीनी के साथ ब्लैक कॉफ़ी लेते हैं तो बिना शुगर के लेना शुरू कर दें. इससे आपको कई फायदे होने वाले हैं. इसी के साथ इसमे कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ब्लैक कॉफी में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है जो कैंसर के लिए बहुत लाभदायक है. जी हाँ, ब्लैक कॉफ़ी कहीं ना कहीं आपको कैंसर जैसी बीमारी से बचा सकता है.
ब्लैक कॉफ़ी में 60 प्रतिशत पोषक तत्व, 20 प्रतिशत विटामिन, 10 प्रतिशत कैलोरी, 10 प्रतिशत मिनरल्स पाये जाते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता हैं. आइये आज हम आपको बिना शक्कर से बनी ब्लैक कॉफ़ी के 5 फायदे के बारे में बताएँगे.
* ब्लैक कॉफ़ी दिमाग के लिए बहुत लाभकारी है इससे दिमाग तेज़ होता है. साथ ही इसे पिने से दिमाग सतर्क रहता है, यादाश बढती हैं, नेर्वेस एक्टिव रहती हैं और पागलपन से बचते है.
* कॉफ़ी में कैफीन साइकोएक्टिव होता है जिसके कारण शरीर को ऊर्जा मिलती है और कुछ समय आप स्मार्टली काम करते हैं.
* पेट साफ़ रखने के लिए कॉफ़ी बहुत उपयोगी है. यह एक डाइयुरेटिक बेवरेज है जिससे कारण बार-बार पेशाब लगती है. पेशाब के जरिये टॉक्सिन्स और बैक्टीरिया बहार निकल जाता है जिससे पेट साफ रहता है.
* वजन घटाने के लिए कॉफ़ी बहुत लाभकारी है.
* हृदय रोगों से बचना चाहते है तो बिना शक्कर की ब्लैक कॉफ़ी पियें.
छोटी छोटी बिमारियों को खत्म करती खुशबूदार केसर
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