बीपी के मरीजों को ज्यादा एक्टिव रहना चाहिए क्योंकि उन्हें इस खतरनाक बीमारी का खतरा ज्यादा होता है: स्टडी

संयुक्त राज्य अमेरिका में वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से स्मृति हानि, तनाव, तनाव, अवसाद और मनोभ्रंश का जोखिम कम हो सकता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्तियों को इन जोखिमों को कम करने के लिए सप्ताह में कम से कम एक दिन शारीरिक गतिविधि में शामिल होने की सलाह दी जाती है, चाहे वह व्यायाम के माध्यम से हो या घरेलू कामों के माध्यम से।

अध्ययन में 60 वर्ष की आयु के 50 प्रतिभागियों को शामिल किया गया, उनकी शारीरिक गतिविधि के स्तर और उनके पसीने की तीव्रता की निगरानी की गई। उनकी हृदय गति और सांस लेने के पैटर्न पर ध्यान दिया गया। शोध ने इस बात पर जोर दिया कि उम्र चाहे जो भी हो, नियमित व्यायाम बेहतर फिटनेस और दिखावट में योगदान देता है। इसने आगे जोर देकर कहा कि 75 वर्ष की आयु तक पहुँचने पर भी शारीरिक गतिविधि का महत्व है।

अल्ज़ाइमर एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित रिपोर्ट

जर्नल ऑफ अल्जाइमर एसोसिएशन में प्रकाशित एक रिपोर्ट में अल्जाइमर और डिमेंशिया सहित विभिन्न बीमारियों के जोखिम को कम करने में शारीरिक गतिविधि की भूमिका को रेखांकित किया गया है। SPRINT (सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर इंटरवेंशन ट्रायल) अध्ययन में उच्च रक्तचाप को अनियंत्रित छोड़ने पर हृदय रोग के बढ़ते जोखिम पर प्रकाश डाला गया है। अध्ययन में 50 वर्ष की आयु के लगभग 9,300 प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जो रक्तचाप का उपचार करवा रहे थे, जिसका लक्ष्य 140 mm Hg का सिस्टोलिक दबाव बनाए रखना था।

उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्तियों के लिए, ये निष्कर्ष महत्वपूर्ण निहितार्थ रखते हैं। उच्च रक्तचाप न केवल हृदय स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा करता है, बल्कि संज्ञानात्मक गिरावट और मनोभ्रंश की संभावना को भी बढ़ाता है। इसलिए, शारीरिक रूप से सक्रिय जीवनशैली अपनाना हृदय और मस्तिष्क दोनों के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए एक सक्रिय उपाय के रूप में काम कर सकता है।

नियमित व्यायाम का महत्व

नियमित व्यायाम शारीरिक तंदुरुस्ती के अलावा भी कई लाभ प्रदान करने के लिए जाना जाता है। यह मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाता है, और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करता है। उच्च रक्तचाप के संदर्भ में, किसी की दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को शामिल करना सर्वोपरि हो जाता है।

वृद्धावस्था की चुनौतियों का समाधान

जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, सक्रिय जीवनशैली को बनाए रखना चुनौतीपूर्ण होता जाता है। हालाँकि, शोध इस बात पर जोर देता है कि इसे शुरू करने में कभी देर नहीं होती। वृद्धावस्था में भी, मध्यम व्यायाम करने से समग्र स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य के लिए पर्याप्त लाभ मिल सकता है।

जागरूकता और कार्रवाई को बढ़ावा देना

ये निष्कर्ष शारीरिक गतिविधि और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के बीच संबंध के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देने के महत्व पर जोर देते हैं, खासकर उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्तियों के बीच। स्वास्थ्य सेवा पेशेवर रोगियों को सक्रिय रहने के महत्व के बारे में शिक्षित करने और उपयुक्त व्यायाम व्यवस्थाओं पर मार्गदर्शन प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

नीति क्रियान्वयन

इस शोध के सार्वजनिक स्वास्थ्य नीति पर भी प्रभाव पड़ता है। बुजुर्गों और पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों में शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के उद्देश्य से की जाने वाली पहलों को प्रोत्साहित करने से स्वास्थ्य सेवा लागत को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के मामले में दीर्घकालिक लाभ मिल सकते हैं। निष्कर्ष में, हाल के अध्ययनों ने उच्च रक्तचाप के रोगियों में मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने पर शारीरिक गतिविधि के गहन प्रभाव को उजागर किया है। अपनी दिनचर्या में नियमित व्यायाम को शामिल करके, व्यक्ति न केवल संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को कम कर सकते हैं, बल्कि अपने समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ा सकते हैं। ये निष्कर्ष स्वास्थ्य सेवा के लिए एक समग्र दृष्टिकोण अपनाने के महत्व को रेखांकित करते हैं जो स्वास्थ्य के शारीरिक और मानसिक दोनों पहलुओं को शामिल करता है।

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