हमेशा फिट शरीर के लिए गाजर खाने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें वजन कम करने के बेहतरीन गुण विद्यमान होते हैं। गाजर को कच्चा खाना ही अच्छा होता है लेकिन आप इसके जूस का सेवन भी कर सकते हैं। यह वजन कम करने में बेहद फायदेमंद होता है।
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यह है गाजर सेवन के फायदे
जानकारी के लिए बता दें गाजर को पचाने में ज्यादा मेहनत नहीं लगती। पाचन में बेहतर फूड्स मेटाबॉलिज्म बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इससे भी मोटापा कम करने में मदद मिलती है। गाजर का जूस पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर बना रहता है। इसी के साथ हम आपको बता दें गाजर में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में मोटापा घटाने में यह आपके लिए मददगार हो सकता है।
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ऐसे तैयार करें गाजर का जूस
आपको बता दें गाजर का जूस बनाने के लिए इसी धोकर काट लीजिए। अब इस कटे हुए गाजर को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लीजिए। थोड़ी मात्रा में फिल्टर्ड पानी भी डाल सकते हैं। सभी सामग्री को अच्छी तरह से ब्लेंड कीजिए। अब एक नट मिल्क बैग अपने कप में रखिए और गाजर के ब्लेंड जूस को उसमें उड़ेल दीजिए। इस जूस रोजाना कम से कम एक गिलास जरूर पीजिए। आप इसमें कुछ और फल जैसे- संतरे या फिर चुकंदर आदि मिला सकते हैं। इससे इसकी पोषण क्षमता बढ़ जाएगी।
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