कब्ज़ की समस्या को दूर करते है चिया सीड्स और शहद

कई बार कुछ गलत खा लेने के कारण कब्ज़ की समस्या हो जाती है, वैसे तो ये एक आम समस्या है पर अगर सही समय पर इसका इलाज ना किया जाये तो ये आगे जाकर एक गंभीर रूप धारण कर सकती है, कब्ज़ की समस्या होने से डिहाईड्रेशन, कम आहार, एसिडिटी, अपचन,तनाव, कोलोन कैंसर, पाइल्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं इसलिए सही समय पर कब्ज़ का इलाज करना बहुत ज़रूरी होता है, कब्ज़ होने पर पेट दर्द, गैसट्राईटिस, पेट में सूजन, गुदा में दर्द, मितली, उल्टी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, इसलिए आज हम आपको एक ऐसा घरेलु नुस्खा बताने जा रहे हैं जिसके इस्तेमाल से आपकी कब्ज़ की समस्या दूर हो जाएगी.

सामग्री-

टीस्पून शहद – 1 टीस्पून

कब्ज़ की समस्या से छुटकारा पाने के लिए इस नुस्खे को नियमित रूप से आज़माने के साथ साथ अपने खाने में फाइबर युक्त आहारों को भी शामिल करें फाइबर युक्त आहारों के सेवन से आपकी कब्ज़ की समस्या दूर हो सकती है, कब्ज़ की समस्या से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से सुबह खाली पेट में चीया सीड्स के साथ शहद को मिलाकर खाएं और इसके बाद एक गिलास हलके गर्म पानी का सेवन करें,  चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो आपकी आँतों में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और कब्ज़ को कम करता है. इसके अलावा शहद में भरपूर मात्रा में कुछ ऐसे एंजाइम होते हैं जो आपकी आँतों को लुब्रिकेट करने का काम करते हैं जिससे आपको कब्ज़ की समस्या से छुटकारा मिलता है.

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