करे अपने पतली कमर के सपने को पूरा

अक्सर लोगों की कमर के आसपास अधिक फैट जमा हो जाता है और वे हीन भावना से ग्रसित हो जाते हैं. पतली कमर पाना हर महिला और लड़की का ख्वाब होता हैं. पेट पर जमा फैट ना सिर्फ आपकी सेहत बिगाड़ता है बल्कि यह आपके लुक को भी खराब करता है. 

आइये जानते है कमर को पतला बनाने के तरीके-

1-ब्यूटी के लिए शहद का इस्तेमाल बरसो से होता आ रहा है.यह आपके पतली कमर का सपना पूरा कर सकती है. रोजाना सुबह गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से कमर के आस पास की चर्बी कम हो जाती है.

2-अगर आप चाय या काफी शौक़ीन है, तो दूध की चाय के स्थान पर ग्रीन टी, ब्लैक टी या लेमन टी पीने से अधिक लाभ मिलता है क्योकि इनमे एंटीओक्सिडेंट की भरपूर मात्रा होती है.

3-अपने खाने में ऐसे फल सब्जियों को शामिल करें जिसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम हो. केला और चीकू ना खाएं क्योकि वे मोटापे को बढ़ाते है.

4-सप्ताह में एक दिन का उपवास अवश्य रखें और उसमें भी आप जूस, सूप, दूध, नीम्बू पाने और साधारण पानी को जितना मन करे पीयें.

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