हड्डियों को मजबूत बनाता है सीताफल

सीताफल  जिसे आम  भाषा  में  शरीफा  भी  कहा  जाता  है  एक  बहुत  ही  मीठा  तथा   स्वादिष्ट फल होता  है , ये  खाने  में  जितना  स्वादिष्ट  होता  है  उतना  ही  हमारी  सेहत के लिए भी  फायदेंमंद होता है. सीताफल  में  भरपूर  मात्रा  में  विटामिन A, C, B2  मौजूद  होते  है  जो  इसे  हमारी  सेहत  के  लिए  फायदेमंद  बनाने  का  काम  करते  है. नियमित  रूप से  सीताफल  का  सेवन से  कई बीमारियों से  बचा  जा  सकता  है. आज  हम  आपको  सीताफल  खाने  के  कुछ  फायदों  के  बारे  में  बताने  जा  रहे  है.

1- सीताफल  में  भरपूर  मात्रा  में  एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद  होते  है  जो  शरीर को फ्री रैडिकल्स से लड़ने में सहायक  होते  है, और  इससे  आप  कैंसर जैसी  खतरनाक  बीमारी  से  बच  सकते  है.

2- सीताफल में भरपूर  मात्रा  में  कैलरी शुगर  हमारी  बॉडी  के  मेटालोइज़म लेवल  को  मजबूत  बनाने का  काम  करते  है. जिसके  कारण  इसे  खाने  से  पेट  देर  तक  भरा  रहता  है  और  वजन कम होता है.

3- इसमें  आयरन की  भी  भरपूर  मात्रा  मौजूद  होती  है, जिससे  ब्लड  क्लॉट्स  जमना और जोड़ो  के  दर्द  के   साथ-साथ खून की कमी भी पूरी हो जाती है.

4- अगर  आप नियमित  रूप  से  सीताफल का  सेवन  करते  है  तो  इसमें पाया  जाने  वाला  मैग्नीशियम और कैल्शियम आपकी  हड्डियों को मजबूत करता  है  और  साथ  ही  इसके  रोज़ाना  सेवन  से  जोड़ो और घुटनों के दर्द को भी दूर हो  जाता  है.

ठण्ड के मौसम में हड्डियों को मजबूती प्रदान करते है ये आहार

जानिए क्या है प्रैग्नेंसी में बादाम खाने के फायदे

सर्दियों के मौसम में इन तरीको से रखे अपने बच्चे की सेहत का ख्याल