वजन कम करने का बेस्ट तरीका है साइकिलिंग

आज के समय में साइकिल चलाना तो बिलकुल बंद हो गया है.पर अगर आप चाहते है की आपका शरीर स्वस्थ रहे तो रोज 15 मिनट साइकिल चलाये. साइकिल चलाने से पूरे शरीर की एक्सरसाइज और कई बीमारियां दूर होती हैं. इसलिए बिजी लाइफ में से थोड़ा सा समय निकालकर साइकिल जरूर चलाएं ताकि आपकी बॉडी फिट रहें. 

साइकिल चलाने के फायदे-

1-डायबिटीज के मरीजों के लिए साइकिल चलाना बहुत फायदेमंद है. इससे कैलोरी खर्च होती है और खून में ग्लूकोज की मात्रा निंयत्रित रहती है. 

2-साइकिल चलाने से दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है. इससे धड़कन तेज और ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहती है.

3-वजन कम करने के लिए रोजाना कुछ समय साइकिल चलाएं. इससे शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी घटेगी. 

4-रोजाना साइकिल चलाने से तनाव दूर होता है. इससे दिमाग फ्रैश रहता है. 

5-साइकिल चलाने से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है और बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है.

ये है बढ़ती उम्र के लिए खास एक्सरसाइज

ये है मोटापे को कंट्रोल करने का बेस्ट तरीका

स्वस्थ तरीके से बढ़ाइये अपना वजन