जल्दी ये छोड़ दे ये आदतें, वरना बढ़ सकती है मुश्किलें

डायबिटीज आज के वक़्त की सबसे तेजी से बढ़ते रोगों में एक है। भारत में खास तौर पर बीते एक दशक में डायबिटीज मरीजों के आँकड़े में तेज उछाल देखा गया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, बढ़ती आयु एवं फैमिली हिस्ट्री के कारण यह बीमारी होने की अधिक संभावना होती है। मगर खानपान एवं लाइफस्टाइल की गलत आदतें भी इस बीमारी के बढ़ने के कारण हो सकती हैं। 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, हम सभी प्रतिदिन जाने-अनजाने में कई ऐसे काम कर बैठते हैं जिससे डायबिटीज का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। वहीं, जिन लोगों को पहले से ही डायबिटीज है, उन्हें विशेष रूप से अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में हर एक छोटी से छोटी चीज में भी सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है।

* डायबिटीज के मरीज व्हाइट ब्रेड छोड़ें
* ब्रेकफास्ट छोड़ने की आदत हो सकती है खतरनाक 
* इस बीमारी में लगातार बैठे रहना भी गलत
* अकेलापन भी होता है खतरनाक 

कोरोना महामारी के तकरीबन एक वर्ष पश्चात् अमेरिका में किए गए एक सर्वेक्षण में पाया गया था कि लंबे वक़्त तक अकेलापन भी टाइप 2 मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकता है। जर्नल डायबेटोलॉजी में प्रकाशित एक स्टडी में शोधकर्ताओं ने बताया कि जो लोग अकेले रहते हैं। लोगों से अधिक मिलते-जुलते नहीं है, उनमें टाइप 2 डायबिटीज विकसित होने का जोखिम ज्यादा हो सकता है।

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