हेल्थ पर ध्यान देने के लिए आपको खान पान का ध्यान रखना पड़ता है. खान पान में पौष्टिक आहार होना बहुत जरुरी है. आपको बता दें डिनर में आप आपको कभी भी जंक फ़ूड ना खाएं. डिनर में जंक फ़ूड खाना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. डिनर में हमेशा हल्की चीजों का ही सेवन करना चाहिए. जिससे खाना पचने में आसानी हो और रात में किसी प्रकार की कोई समस्या आपको न हो.
* रात में सोने से पहले आइसक्रीम नहीं खानी चाहिए क्योकि रात में इसके सेवन से बॉडी में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है. आइसक्रीम में कैफीन मौजूद होती है जिसके कारण आपको नींद न आने की समस्या भी हो सकती है.
* डिनर में नूडल्स का सेवन भी हानिकारक हो सकता है. नूडल्स में काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो हमारी बॉडी में कैलोरी को बढ़ाने का काम करता है, जो फैट के बढ़ने का कारण हो सकता है.
* रात को सोने से पहले मिठाई का सेवन बहुत नुकसानदायक होता है. इससे आपका मोटापा बढ़ता है और साथ ही आपके दांत भी ख़राब होते हैं.
* डिनर में अधिक मिर्च मसाले वाले भोजन को भी नज़रअंदाज़ करना चाहिए क्योकि ये भोजन आपके शरीर में पित्त की मात्रा को बढाता है जिसके कारण आपको पेट से सम्बंधित कई प्रकार की समस्या आ सकती हैं.
शरीर पर रगड़ें शराब, होंगी कई परेशानी दूर
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