क्या आपको भी है डबल चीन, तो इस योगासन से कर सकते है कम

गालों, जबड़े और ठोड़ी पर फैट जमा होने लग जाता है। चेहरे पर फैट होना सामान्य है लेकिन कई बार अधिक फैट  की वजह से चेहरा भद्दा लगने लैह जाता है। ठोड़ी पर इतना अधिक फैट जमा होने की वजह से डबल चिन हो सकता है। चेहरे पर जमा फैट को कम करने के लिए लोग कई तरीके अपनाने लग जाते है। डबल चिन के कारण मुस्कुराते वक़्त चेहरा अधिक फैट भी जमा होने लग जाता है। फोटोज खराब दिखने का भ्रम होने लगता है। खुद को यह खामी लगती है। ऐसे में चेहरे को शेप में लगाकर आत्मविश्वास और भी ज्यादा बढ़ाता है। चेहरे पर जमा अतिरिक्त फैट को कम करके सुंदर दिख पाए। डबल चिन को कम करने से चेहरा दुबला-पतला दिखाई देगा। चेहरे के फैट को कम करने या डबल चिन को घटाने के लिए कुछ योग हैं, जिनके अभ्यास से चेहरे के मसल्स की एक्सरसाइज में सहायता करते है। आइए जानते हैं डबल चिन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए योगासन।

आसमान को चूमें: यह बहुत ही आसान क्रिया है, जिसे करने से जबड़े बेहतर शेप में आते हैं और डबल चिन से छुटकारा भी मिल जाता है। इस क्रिया को करने के लिए आरामदायक स्थिति में बैठकर धीरे-धीरे आसमान में देखें और होठों को ऊपर की ओर देखते हुए आकाश को चूमने का पोज लें। इस क्रिया को 2-3 मिनट करें।

उष्ट्रासन: इस योग को ऊंट मुद्रा भी कहा जाता है, जिसमें गले के आसपास के क्षेत्र को फैलाने में सहायता भी मिल जाती है। डबल चिन और जबड़े के साथ ही चेहरे के समग्र फैट को भी कम कर सकते है। उष्ट्रासन करने के लिए घुटनों पर बैठकर पीठ के निचले भाग को सहारा देते हुए पीछे की ओर झुक जाएं। दोनों एड़ियों को पकड़कर पेट को आगे की तरफ ले जाएं। ऐसा करने से पीछे की तरफ झुकाव गहरा होने लग जाता है। सिर को पीछे की ओर लटकाएं। कुछ देर इसी अवस्था में रहें और फिर पुरानी स्थिति में आ जाएं।

सिंह मुद्रा: इस आसन को करने से चेहरे के मसल्स पर प्रभाव होने लग जाता है। मसल्स को स्ट्रेच मिलता है, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और फैट कम होता है। इस आसन को करने के लिए जीभ को बाहर रखते हुए मुंह को जितना संभव हो, उतना खोलकर फैलाना होता है। भौहों के केंद्र पर नजर स्थिर रखते हुए कुछ देर इसी स्थिति में रहें।

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