बहुत से लोगों को अपने दांतों को ब्रश करते समय खून का चिंताजनक दृश्य अनुभव होता है। यह घटना चिंताजनक हो सकती है और अंतर्निहित दंत समस्या का संकेत दे सकती है। यह समझना कि ब्रश करने के दौरान आपके दांतों से खून क्यों निकलता है, मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। आइए संभावित कारणों पर गौर करें और इसे रोकने के उपाय तलाशें।
मसूड़े की सूजन, मसूड़ों की बीमारी का एक हल्का रूप, मसूड़ों से खून आने का एक प्रचलित कारण है। यह मसूड़े की रेखा पर प्लाक जमने के कारण होता है, जिससे सूजन हो जाती है। उचित मौखिक स्वच्छता के बिना, मसूड़े की सूजन पीरियडोंटाइटिस जैसी अधिक गंभीर मसूड़ों की बीमारियों में बदल सकती है।
बहुत ज़ोर से ब्रश करना या कड़े ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करना नाजुक मसूड़ों के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे उनमें रक्तस्राव हो सकता है। मसूड़ों को नुकसान पहुंचाए बिना दांतों को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए ब्रश करते समय धीरे से गोलाकार गति करने की सलाह दी जाती है।
अपर्याप्त ब्रशिंग और फ्लॉसिंग से प्लाक जमा हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया का विकास और सूजन हो जाती है। समय के साथ, यदि उपचार न किया जाए तो इसके परिणामस्वरूप मसूड़ों से रक्तस्राव और अधिक गंभीर दंत समस्याएं हो सकती हैं।
हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव, जैसे कि गर्भावस्था या युवावस्था के दौरान होने वाले उतार-चढ़ाव, मसूड़ों को अधिक संवेदनशील बना सकते हैं और रक्तस्राव का खतरा हो सकता है। इसे गर्भावस्था मसूड़े की सूजन के रूप में जाना जाता है और आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद या हार्मोन का स्तर स्थिर होने पर ठीक हो जाता है।
कुछ दवाएं, जैसे रक्त को पतला करने वाली दवाएं और कुछ एंटीहाइपरटेन्सिव दवाएं, साइड इफेक्ट के रूप में मसूड़ों से खून आने का खतरा बढ़ा सकती हैं। यदि आपको संदेह है कि आपकी दवा इस समस्या का कारण बन रही है, तो वैकल्पिक विकल्पों के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।
प्लाक को हटाने और मसूड़ों की बीमारी को रोकने के लिए मुलायम ब्रिसल वाले ब्रश और फ्लोराइड टूथपेस्ट से दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना आवश्यक है। दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करने से दांतों के बीच और मसूड़ों की रेखा को साफ करने में मदद मिलती है, जिससे मसूड़ों से खून आने का खतरा कम हो जाता है।
आक्रामक ब्रशिंग से बचें और मसूड़ों में जलन पैदा किए बिना दांतों को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए कोमल, गोलाकार गति का विकल्प चुनें। नरम ब्रिसल्स वाले टूथब्रश का उपयोग करने से मसूड़ों को नुकसान होने का खतरा कम हो जाता है।
नियमित दंत जांच और सफाई से दंत चिकित्सकों को मसूड़ों की बीमारी के बढ़ने से पहले ही उसके लक्षणों का पता लगाने और उनका पता लगाने में मदद मिलती है। पेशेवर सफाई कठोर प्लाक (टार्टर) को हटा देती है जिसे नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के माध्यम से नहीं हटाया जा सकता है।
फलों, सब्जियों और कम वसा वाले प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार खाने से समग्र मौखिक स्वास्थ्य में मदद मिलती है। मीठे स्नैक्स और पेय पदार्थों को सीमित करने से प्लाक के निर्माण को रोकने में मदद मिलती है और मसूड़ों की बीमारी का खतरा कम हो जाता है।
तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और मसूड़ों की बीमारी जैसी मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है। ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करने से मसूड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
ब्रश करते समय मसूड़ों से खून आने को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि ये अक्सर अंतर्निहित दंत समस्या का संकेत देते हैं। कारणों को समझकर और उचित मौखिक स्वच्छता और नियमित दंत चिकित्सा जांच जैसे निवारक उपायों को लागू करके, आप आने वाले वर्षों तक स्वस्थ मसूड़ों और एक उज्ज्वल मुस्कान बनाए रख सकते हैं।
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