कब्ज की समस्या वैसे तो छोटी ही होती है पर अगर इस समस्या को नजरअंदाज किया जाये तो यह बड़ी परेशानी भी खड़ी कर सकती है.इसलिए कभी भी इसे छोटी समस्या समझ कर नज़रअंदाज़ ना करे.
1-कब्ज की समस्या होने पर एक गिलास गर्म पानी में एक नीबू का रस और शहद मिलाकर पीने से इस समस्या में तुरंत आराम मिलता है.
2-अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान है तो दिन में एक से दो कप दही का सेवन जरूर करे. इसके अलावा आप एक गिलास दूध में एक से दो चम्मच घी मिला कर रात को सोने से पहले पीने से फायदा मिलता है.
3-कब्ज़ की समस्या में त्रिफला का सेवन बहुत फायदेमबद होता है.रात को सोते वक़्त दो या तीन त्रिफला की गोलिया गर्म पानी के साथ खाये.त्रिफला का सेवन पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
4-फाइबर पाचन तंत्र को दोबारा ट्रैक पर लाने में मदद करता है.इसलिए कब्ज़ की समस्या से बचने केलिए अपने खाने में फाइबर युक्त आहार शामिल करे.
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