प्रेग्नेंसी में फ्रूट जूस और सोडा वाली ड्रिंक पीना खतरनाक! हो सकते है ये नुकसान

शुगरी ड्रिंक्स, जैसे कि फ्रूट जूस, सोडा और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं। हाल ही में एक नई रिसर्च ने यह साबित किया है कि प्रेग्नेंसी के दौरान इन ड्रिंक्स का सेवन गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों के लिए गंभीर समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।

रिसर्च 
यह स्टडी अप्रैल और जून 2022 और 2023 के बीच की गई, जिसमें 4,000 से अधिक गर्भवती महिलाओं को शामिल किया गया। इन महिलाओं को विभिन्न शुगरी ड्रिंक्स जैसे फ्रूट जूस, सोडा, और अन्य मीठे पेय दिए गए। रिसर्च ने प्रेग्नेंसी के दौरान इन ड्रिंक्स के सेवन के स्वास्थ्य पर प्रभावों का विश्लेषण किया।

रिसर्च के प्रमुख निष्कर्ष
जेस्टेशनल डायबिटीज 
जिन महिलाओं ने सप्ताह में तीन बार या उससे अधिक शुगरी ड्रिंक्स का सेवन किया, उनमें जेस्टेशनल डायबिटीज का खतरा 38% अधिक पाया गया। यह स्थिति गर्भावस्था के दौरान डायबिटीज की समस्या है, जो बच्चे के वजन को सामान्य से अधिक कर सकती है और डिलीवरी में समस्याएं उत्पन्न कर सकती है।

जेस्टेशनल हाइपरटेंशन (Gestational Hypertension):
शुगरी ड्रिंक्स के अधिक सेवन से जेस्टेशनल हाइपरटेंशन का खतरा भी 64% बढ़ गया। यह स्थिति उच्च रक्तचाप के कारण होती है और गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हो सकती है।

भ्रूण की ग्रोथ और प्रीमैच्योर डिलीवरी:

रिसर्च ने यह भी दर्शाया कि शुगरी ड्रिंक्स के अधिक सेवन से भ्रूण को खून की उचित मात्रा नहीं मिल पाती, जिससे उसकी ग्रोथ प्रभावित होती है और प्रीमैच्योर डिलीवरी का खतरा बढ़ जाता है।

मैक्रोसोमिया (Macrosomia):
सप्ताह में चार बार या अधिक शुगरी ड्रिंक्स का सेवन करने से मैक्रोसोमिया का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें नवजात शिशु का आकार सामान्य से बहुत बड़ा होता है।

रिसर्च का निष्कर्ष

इस रिसर्च ने स्पष्ट किया है कि प्रेग्नेंसी के दौरान शुगरी ड्रिंक्स का अधिक सेवन जेस्टेशनल डायबिटीज, जेस्टेशनल हाइपरटेंशन, और मैक्रोसोमिया जैसी समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को अपनी डायट का विशेष ध्यान रखना चाहिए और हेल्दी विकल्पों का चयन करना चाहिए।

स्वस्थ खानपान की सिफारिशें
फलों और सब्जियों का सेवन: इनसे विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं जो गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों के लिए फायदेमंद हैं।
पानी और नारियल पानी: शुगरी ड्रिंक्स के विकल्प के रूप में ये स्वस्थ विकल्प हो सकते हैं।
नियमित व्यायाम: यह भी प्रेग्नेंसी के दौरान सेहतमंद रहने में सहायक हो सकता है।

प्रेग्नेंसी के दौरान स्वस्थ रहने के लिए शुगरी ड्रिंक्स का सेवन कम करना महत्वपूर्ण है। अपने खानपान का ध्यान रखते हुए और हेल्दी विकल्प अपनाकर, महिलाएं अपनी और अपने बच्चे की सेहत को बेहतर बना सकती हैं।

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