आज तक आपने चेहरे को गोरा बनाने के लिए बहुत सारे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया होगा. पर आज हम आपको जो तरीका बताने जा रहे है उसको इस्तेमाल करने से बिना ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किये ही आप अपनी स्किन को खूबसूरत बना सकती है.जी हाँ कुछ ऐसे आहार है जिनके सेवन से आप गोरी त्वचा पा सकती है.
आइये जानते है इन आहारों के बारे में-
1-टमाटर में भरपूर मात्रा में लाइकोपीन पाया जाता है जो हमारी स्किन को सूरज की तेज किरणों से बचाने में सहायक होता है. रोजाना नाश्ते में टमाटर का सेवन करने से चेहरे चमकदार बनता है. इसके अलावा टमाटर का रोज सेवन करने से स्किन से संबंधित सभी परेशानियां दूर हो जाती है.
2-दूध में विटामिन ए की काफी मात्रा मौजूद होती है. जो हमारी बॉडी में कैल्शियम की कमी को पूरा करने का काम करती है. दूध के सेवन से स्किन अंदर से मॉइश्चराइज होती है. दूध से बनी चीजों का सेवन करने से स्किन में ग्लो आता है.
3-गर्मियों के मौसम में ग्रीन टी का सेवन स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट, पोटैशियम, मिनरल्स और मैग्नीशियम पाए जाते है जो हमारी स्किन की हेल्थ के बहुत अच्छे होते है. इसलिए आपको नाश्ते के बाद एक कप ग्रीन टी का सेवन जरूर करना चाहिए.
4-अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा पायी जाती है. इसके अलावा इसमें विटामिन ई भी मौजूद होता है जो हमारी स्किन को ड्राई होने से बचाता है. इतना ही नहीं, इससे आपकी त्वचा में ग्लो भी आता है.
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