ठण्ड के मौसम में फायदेमंद होता है गुड़ का सेवन

ठंड की शुरुआत होने वाली है, इस मौसम में शरीर कोअंदर से गर्म रखना बहुत ज़रूरी होता है नहीं तो हमारे शरीर को बहुत सारी सेहत सम्बन्धी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है,इसलिए ठण्ड के मौसम में नियमित रूप से गुड़ का सेवन ज़रूर करना चाहिए.ये खाने में स्वादिष्ट होने के साथ साथ हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.गुड में भरपूर मात्रा में  मैग्नीशियम आयरन विटामिन्स आदि मौजूद होते है जो शरीर के लिए लाभदायक होती है. तो आइये जानते हैं गुड के इन फायदों के बारे में -

1- गुड में भरपूर मात्रा में मिनरल्स, विटामिन्स मौजूद होते है जिसके कारण इसके सेवन से हमारे शरीर को एनर्जी मिलती है, अगर आप गुड़ के सिर्फ एक टुकड़े का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर को लगभग एमजी कैल्शियम, 3 एमजी मैग्नीशियम, 8 पोटैशियम व आयरन मिल सकता है, इसमें आयरन की भी भरपूर मात्रा मौजूद होती है.

2- पेट के लिए भी गुड का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से खाना आसानी से पच जाता है,और साथ ही गुड़ हमारे पेट के डायजेस्टिव एंजाइम्स को सक्रिय करने में सहायक होता है. अगर आपको अक्सर कमज़ोरी महसूस होती है तो इसे दूर करने के लिए गुड और देसी घी मिलाकर खाये, इसे खाने से आपकी कमज़ोरी दूर हो जाएगी.

3- अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आपके लिए गुड़ का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है,गुड़ खाने से खून हीमोग्लोबिन की मात्रा बढने कागती है 

4- कब्ज़ की समस्या में भी गुड़ के सेवन से बहुत फायदा मिलता है, अगर आपको कब्ज़ की समस्या है तो आप नियमित रूपसे रात मे सोने से पहले एक गिलास दूध के साथ गुड़ का सेवन करे, ऐसा करने से आपकी कब्ज़ की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाएगी.

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