गर्मियों की चिलचिलाती धूप में आंखों में संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है। इस मौसम में अपनी आंखों का ख्याल रखना जरूरी है। गर्म मौसम में हवा में छोटे-छोटे धूल के कण होते हैं, जो हमारी आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। साथ ही डिजिटल युग में मोबाइल फोन और लैपटॉप का इस्तेमाल भी हमारी आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। गर्मी के साथ-साथ गैजेट्स भी हमारी आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे सिरदर्द, जलन या यहां तक कि आंखों से पानी आने की समस्या हो सकती है। हालांकि, गर्मी के मौसम में आंखों से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए आयुर्वेद बेहद फायदेमंद हो सकता है।
पित्त दोष
आयुर्वेद के अनुसार आंखों का संबंध पित्त दोष से होता है। यह पाचन और मेटाबोलिज्म को नियंत्रित करता है। जब शरीर के पित्त में असंतुलन होता है तो आंखों से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। आइए कुछ आयुर्वेदिक टिप्स जानें जो आपकी आंखों को स्वस्थ रखेंगे।
पानी के छींटे मारे
अपने दिन की शुरुआत अपनी आंखों में ठंडे पानी के छींटे मारकर करें। यह जमा हुए मलबे को साफ करने में मदद करता है और आंखों की चिकनाई के लिए जिम्मेदार ग्रंथियों को सक्रिय करता है।
कठोर रसायनों से बचें
अपनी आंखों के पास केमिकल-आधारित मेकअप उत्पादों का उपयोग करने से बचें। इसके बजाय, आयुर्वेदिक काजल या हर्बल आईलाइनर चुनें।
धूप के संपर्क से सुरक्षा
तेज धूप के संपर्क में आने से भी आंखों की समस्या हो सकती है। सूरज से निकलने वाली यूवी किरणें आंखों में एलर्जी या संक्रमण का खतरा पैदा करती हैं। इसलिए बाहर जाते समय हमेशा धूप का चश्मा पहनें।
गुलाब जल और खीरा
आंखों को आराम और साफ करने के लिए कॉटन पैड को गुलाब जल में भिगोकर रोजाना 10 मिनट के लिए अपनी आंखों पर रखें। इससे डार्क सर्कल होने की संभावना कम हो जाती है। इसके अलावा खीरे के टुकड़े भी आंखों को ठंडक पहुंचाते हैं।
हाइड्रेटेड रहना
आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पियें। इसके अलावा, रसदार फल, हर्बल चाय और जूस का सेवन करें। इससे आंखों के सूखेपन को रोकने में मदद मिलेगी.
क्लोरीनयुक्त पानी से बचाव
क्लोरीन (गर्मियों के दौरान स्विमिंग पूल में पाया जाता है) भी आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, क्लोरीन के संपर्क में आने से होने वाली सूजन, जलन और खुजली को रोकने के लिए तैराकी चश्मा पहनने की सलाह दी जाती है।
स्वस्थ आहार
हमारे खान-पान का भी हमारी आंखों पर काफी असर पड़ता है। अपने आहार में फल और सब्जियाँ शामिल करें। फलों और सब्जियों में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो मोतियाबिंद और मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी आंखों की बीमारियों को रोक सकते हैं।
निष्कर्षतः, गर्मी के मौसम में हमारी आंखों की देखभाल समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। इन आयुर्वेदिक युक्तियों का पालन करके, हम अपनी आँखों को विभिन्न संक्रमणों से बचा सकते हैं और पूरे गर्म महीनों में उनकी भलाई सुनिश्चित कर सकते हैं।
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