आपकी हड्डियों को कमज़ोर करते हैं ये व्यंजन

आज की लाइफस्टाइल में खान पान में बदलाव हो रहे हैं जिसका सीधा असर आपकी सेहत पर होता है.  खानपान बिगड़ने की वजह से शरीर कई बिमारियों का घर बनता हैं. लेकिन आजकल अनजाने में हम कुछ ऐसे आहार का सेवन करने लगे हैं जो हड्डियों को खोखला बना रही हैं और उन्हें कमजोर कर रही हैं. इसलिए आज हम आपको ऐसे आहारों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके कारण आपकी हड्डियों को नुकसान पहुँचता है. 
 
वीट ब्रान और दूध
यह कॉम्बिनेशन सुनने में अच्छा लग सकता है लेकिन दूध का वीट ब्रान के साथ सेवन करने से आपके शरीर में कैल्शियम कम होने लगता है. वैसे आप कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट ले सकते हैं.

नमक और शराब
शराब पीने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होने लगती है जो हड्डियों की कमजोरी का कारण बनती है. ज्यादा मात्रा में नमक का इस्तेमाल करने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. दरअसल नमक में सोडियम होता है जो शरीर में जाने के बाद कैल्शियम को यूरीन के माध्यम से शरीर से बाहर निकाल देता है.

चाय और कॉफी
चाय और कॉफी का ज्यादा सेवन करने से भी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. इसमें मौजूद कैफीन हड्डियों की सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है.

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