अगर आज आप अपने घर में कोई खास सलाद बनाने के बारे में सोच रहे हैं तो आज हम आपको बहुत सेहतमंद सलाद बनाने के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं कैसे बनाना है सेहतमंद सलाद और इसे बनाने के लिए क्या-क्या चाहिए ?
सेहतमंद फलों का सलाद बनाने के लिए सामग्री-
1 कप हरा सेब, कटा हुआ
1 कप लाल प्याज, कटा हुआ
1 कप अंगूर
1 कप मैंडरिन संतरे
1 कप स्ट्रॉबेरी, कटा हुआ
1 कप अखरोट
3/4 कप गोर्गोन्जोला चीज
2 एवोकाडोस, कटा हुआ
ड्रेसिंग के लिए:
3 चम्मच सेब साइडर सिरका
1 चम्मच कसा हुआ संतरें का छिलका
2 चम्मच ताजा संतरे का रस निचोड़ें
2 ½ चम्मच डीजोन सरसों
2 चम्मच शुद्ध मॅपल सिरप
नमक
1/2चम्मच ताजा पिसी हुई काली मिर्च
2/3 कप अच्छा जैतून का तेल
सेहतमंद फलों का सलाद कैसे बनाए- सबसे पहले एक बड़े कटोरे में सेब, लाल प्याज, अंगूर, संतरे, स्ट्रॉबेरी, अखरोट, गोर्गोन्जोला चीज और एवोकैडो को एक साथ मिलाये। इसके बाद ड्रेसिंग के लिए, एक कटोरी में सिरका, संतरे का रस, सरसों, मेपल सिरप, 1 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं। जैतून के तेल में धीरे-धीरे फेंटें। इसके बाद नम करने के लिए बस ड्रेसिंग के साथ सलाद को मिलाये करें। आपका सलाद तैयार है।
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