स्मोकिंग को हेल्थ के लिए नुकसानदायक माना जाता है. मगर आपको बता दे कि ऐसी कई चीजे है जो स्मोकिंग से ज्यादा खतरनाक साबित हो सकती है. हमारी ऐसी कई छोटी-छोटी आदते है जो स्मोकिंग से ज्यादा खतरनाक होती है. ज्यादा बैठे रहना भी स्मोकिंग से ज्यादा खतरनाक होता है.
यदि आप दिन भर ज्यादा समय सोफे पर बैठे रहते है या लगातार ऑफिस की चेयर पर बैठे रहते है तो आपको डायबिटीज, हार्ट डिसीज का खतरा भी बढ़ जाता है. रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी है. ज्यादा शक़्कर से इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है, जिसे लिवर फौरन वसा में बदलने लगता है. शरीर में ग्लूकोज की अधिकता से सुस्ती आती है और कई बार हालत नशे में धुत जैसे व्यक्ति जैसी हो जाती है.
कोल्ड ड्रिंक पीने की आदत से शरीर में पानी की कमी, दांत और हड्डियां कमजोर होने लगती है. इनसोमनिया यानी कम नींद आपकी उम्र कम कर देती है. ज्यादा समय तक अनिद्रा की समस्या होने के कारण दिल संबंधी बीमारियां, डाइबिटीज, कैंसर, डिमेंशिया, मोटापा और अवसाद जैसी बीमारियां हो सकती है. अधिक मीट के सेवन से स्मोकिंग से चार गुना अधिक कैंसर होने की संभावना होती है.
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