सर्दियों के मौसम में मिलाने वाली मूली के कई स्वास्थय लाभ है इसकी सब्जी बनाने से लेकर पराठो तक बनाकर सेवन किये जा सकता है लेकिन इसकी ख़ास बात ये है की इसके सेवन से आपको कई तरह की स्वास्थय लाभ भी होते है , तो अब सिर्फ पेट न भरे बल्कि साथ में स्वास्थ लाभ भी ले सकते है। मूली को अगर इसके कच्चे रूप में सेवन करना चाहते है तो इसे सलाद के रूप में भी शामिल करे। इस सब्जी में डी-कंजेस्टेंट कम्पाउंड होते हैं जो नेजल और थ्रोट के पैसेज को क्लीन रखते हैं। इससे बैक्टीरिया पनप नहीं पाते और खांसी-जुकाम दूर रहता है। इसके अलावा मूली को पोटैशियम रिच माना जाता है। यह शरीर में सोडियम-पोटैशियम की मात्रा को बैलेंस करने में मदद करता है जो बीपी को बिगड़ने से रोकता है। इसके अलावा इसके अन्य लाभों को जानते है -
- मूली के सेवन से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालने मदद मिलती हैजिससे शरीर में विषैले पदार्थ इकठ्ठा नहीं हो पाते है इसकी सहायता से किडनी को आसानी से डेटॉक्स करने में सहायता मिलती है।
- बवासीर के इलाज के लिए भी मूली के सेवन की सलाह दी जाती है इसमें पाये जाने वाली फाइबर की मात्रा अधिक होती है इसलिए इससे मल आसानी से साफ़ हो जाता है।
- इसके सेवन से ब्लड प्रेशर भी कण्ट्रोल में रहता है इसलिए हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को इसके सेवन की सलाह दी जाती है।
- आपके दिल का ख्याल रखने के लिए भी मूली का सेवन जरुरी है जी हाँ , मूली के सेवन से ब्लड प्रेशर के साथ ही दिल का भी ख्याल रखा जा सकता है क्युकी इससे दिल पर प्रेशर कम पड़ता है।
इस तरह मौसमी सब्जियों का सेवन कर आप सेहतमंद बने रह सकते है।
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