हर किसी को अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए और सेहतमंद बने रहने के लिए हमें कई बातो काधयान रखना होता यही जैसे की समंय पर एक्सरसाइज करना और खान पान को हेल्थी बनाना और साथ ही अपनी दिनचर्या को नियमित करना इसके अलावा भी कई बाते है जिनको फॉलो करने से आप अपने सेहत का ख्याल रख सकते है जैसे की खाने खाते समय कुछ बातो का ख्याल रखना ताकि आपके पाचन पर और सेहत को लाभ हो सके। आज ऐसी ही कुछ बातो को हम आपके साथ शेयर करने जा रहे है जिसे फॉलो कर आप अपनी सेहत का ध्यान रख सकती है, तो देर किस बात की है आइये जानते है इन बातो के बारे में .............
- जैसा कि हम सभी जानते है की खाना खाते समय हमें स्क्रीन का इस्तेमाल से दूर रहना चाहिए पर इसे फॉलो कोई नहीं करता है इसलिए सबसे पहले इस बात का ध्यान रखना चाहिए की खाना खाते समय स्क्रीन से दुरी बना ले और अपने परिवार के साथ बातो में खाने का मज़ा ले और खाने का भी।
- इसके अलावा ध्यान रखे की खाना खाने के आधे घंटे बाद की पानी का पीये ऐसा करें से आपके कमजोर पाचन को बल मिलता है क्योकि जब आप काने के तुरंत बाद पानी पी लेते है तो पाचन अग्नि बाधित होती है और खाना ठीक से पांच अनहि पाटा और पेट की समस्या शुरू हो जाती है।
- खाने के तुरंत बाद फल का सेवन न करे ऐसा करने से फलो का पास खाने ने मिलकर विषाक्त हो जाता है जो आपके पेट को नुकसान पहुँचता है।
- खाना धीरे धीरे और चबा चबाकर खाये इससे खाना पचने में आसानी तो होगी ही साथ ही खान ेके पोषक तत्वों का पुर अलाभ मिलेगा।
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