दलिये में छिपे है फिटनेस के इतने राज

दलिया खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है उतना ही हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं।  दलिये के सेवन से हमारे शरीर की फालतू की चर्बी कम होती है। जो हमारे फिटनेस के लिए बहुत जरूरी है।

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फैट भी होता है कंट्रोल 

आपको बता दें शरीर में हिमोग्लोबिन की कमी हो गई है तो हमें दलिये का सेवन जरूर करना चाहिए। दलिया में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता हैं जो हिमोग्लोबिन की कमी को पूरा करता है। इसी के साथ रोजाना सुबह दलिये के सेवन से आपका पेट पूरा दिन भरा-भरा रहता है। जिसकी वजह से लम्बे समय तक भूख नहीं लगती। इससे हमारा मोटापा कंट्रोल रहता है।

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इसी के साथ दलिया डायबिटीज में बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। रोज दलिये का सेवन डायबिटीज को कम करता है। वही शरीर में एनर्जी को बढ़ाने का सबसे अच्छा सोर्स भी दलिया ही माना जाता हैं। दलिये में भरपूर मात्रा में विटामिन्स होते है जिससे हमारे शरीर को उर्जा मिलती है। दलिये को पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है. 

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