ऐसा कहा जाता है कि सर्दियों में लोगों को अधिक भूख लगती है और ये सच भी है. ऐसा इसलिए है कि सर्दियों में लोगों का पाचन तंत्र अधिक सक्रिय हो जाता है. इसके अलावा इस मौसम में यदि हम प्रकृति के अनुकूल रहते हैं तो हमें उत्तम स्वास्थ्य और अच्छा पाचन खुद ब खुद मिल जाता है. सेहत से जुड़े ही हम आपको कुछ उपाय बताने जा रहे हैं जो पाचन को उत्तम बनाते हैं.
घी-तेल : घी-तेल से बने खाने को अपने भोजन में शामिल करने से यह आमाशय में अधिक देर तक नहीं रहेगा.
पीऐं हर्बल चाय : जरूरत से ज्यादा चाय का सेवन नुकसानदायक हो सकता है. चाय की बजाय तुलसी, काली मिर्च, लौंग, अदरक और गुड़ मिलाकर बनाए गए पेय का सेवन करने से यह पेय नाक, कान और गले के लिए सुरक्षा कवच का काम करता है.
खट्टा न खाऐं : सर्द मौसम में अधिक खट्टा खाने से यह कफ और वात को बढ़ाता है. यह शरीर को रूखेपन से भी बचाता है.
इसके अलावा शीत ऋतु में बराबर कुछ सेवन करते रहें, खाली पेट न रहें, नही तो जठराग्नि पेट में अल्सर को बढ़ा सकती है. साथ ही बासी खाना न खाऐं.
नंगे पांव बाहर न टहलें क्योंकि जमीन की ठंडक पैरों में सायटिका का दर्द और सिर के क्षेत्र में पहुंचकर सर्दी - जुकाम पैदा करती है. नहाने में रखें सावधानी आमतौर पर कहा जाता है कि आप यदि सर्दियों में ठंडे पानी से स्नान करेंगे तो आपको ठंड नहीं लगेगी.
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