लेट नाइट डिनर करने से हेल्थ को होता है नुकसान

कई लोग ऐसे होते है, जो देर रात को खाना खाते है. इससे स्वास्थ प्रभावित होता है. रात के समय शरीर का डाइजेशन सिस्टम और मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है. आपको बता दे कि एक्सपर्ट भी सोने से 3 घंटे पहले खाना खाने की सलाह देते है. एक न्यूज एजेंसी के अनुसार लेट नाइट डिनर करने से साइड इफेक्ट होता है.

एसिड रिफ्लक्स होने के साथ-साथ कई बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है. रात के समय डाइजेशन सिस्टम स्लो वर्क करता है, इस कारण खाना खाने से बॉडी में फैट जमा हो जाता है और मोटापा बढ़ सकता है. लेट डिनर करके सो जाने से पेट का एसिड खाने की नली के जरिये मुँह में आने लगता है. इस कारण जलन, एसिडिटी के अलावा अल्सर बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है.

एसिड रिफ्लक्स के कारण गले का अंदरूनी हिस्सा तक जख्मी हो जाता है. जिस कारण कैंसर भी हो सकता है. देर रात खाना खाने से शुगर लेवल बढ़ सकता है. इससे डायबिटीज भी हो सकता है. देर रात खाना खाने से पेट में गैस और एसिडिटी होने से अनिद्रा की समस्या शुरू हो जाती है.

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