अपने ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में रख सकते हैं ये टिप्स

आज की दुनिया में हर कोई किसी ना किसी बीमारी से घिरा हुआ है. चाहे वो बुजुर्ग व्यक्ति हो या फिर अच्छा खासा जवान, कहीं ना कहीं बीमारी घेरे हुए है. जिसमे से एक है हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी,ये बीमारी आजकल ज़्यादातर लोगो में देखने को मिलती है. अगर ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में ना रखा जाये तो इससे सेहत से जुडी अन्य समस्याए भी आपके शरीर को घेर सकती है. यह एक ऐसी बीमारी है जिससे आपको छोटी छोटी बातों से भी दिक्कत होने लगती है. आज हम इसी के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आप अपने ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल कर सकते हैं. इसके लिए अपनाने होंगे कुछ खास उपाय-

* केला हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम मौजूद होता है जो हमारे ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है. 

* लहसुन के सेवन से भी ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है. लहसुन में भरपूर मात्रा में नाइट्रिक एसिड पाया जाता है जिससे ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहता है.

* हरी सब्जियों में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को आसानी से कम कर सकता है. इसलिए नियमित रूप से हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.

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