इन 10 टिप्स के साथ ऐसे रखे खुद को हेल्थी

जैसा की हमने आपको कुछ समय पहले बताया था कि हम आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम कही ना कही अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ करते जा रहे है. सुबह उठने का कोई समय नहीं नही और ना ही सोने का. यहाँ तक की हम आज इस बात पर भी ध्यान नहीं दे पाते है कि हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं. ऐसे समय में आज हम आपके लिए फिर से कुछ खास जानकारी लेकर आए है जो आपके जीवन के लिए बेहद जरुरी है. तो जानिए क्या है ये जानकारी :-

* फ्रिज़ से निकाली हुई चीज कितनी देर बाद खानी चाहिए?

उत्तर. - 1 घण्टे बाद. 

* क्या कोल्ड ड्रिंक पीना चाहिए?

उत्तर. - नहीं. 

* बना हुआ खाना कितनी देर बाद तक खा लेना चाहिए?

उत्तर. - 40 मिनट. 

* रात को कितना खाना खाना चाहिए?

उत्तर. - न के बराबर.

* रात का खाना किस समय कर लेना चाहिए?

उत्तर. - सूरज छिपने से पहले.

* पानी खाना खाने से कितने समय पहले पी सकते हैं?

उत्तर. - 48 मिनट.

* क्या रात को लस्सी पी सकते हैं?

उत्तर. - नही. 

* सुबह खाने के बाद क्या करना चाहिए?

उत्तर. - काम. 

* दोपहर को खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए?

उत्तर. - आराम.

* रात को खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए?

उत्तर. - 500 कदम चलना चाहिए.

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