गर्मी में आता है ज्यादा आलस तो इन फलों से मिलेगी एनर्जी

गर्मी में मौसम में आपको आपको आलस कुछ ज्यादा ही आता है. गर्मी के कारण आपको कई परेशानी का सामना करना पड़ता है. ऐसे में होने वाली थकान भी आपको अधिक तकलीफ देती है. इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे कारगर उपाय लेकर आए है जिनकी मदद से गर्मियों के दिनों में शरीर को ठंडक मिलती है और थकान दूर होती हैं.  

* केला
शक्ति बढ़ाने वाला फल है. केला खाने से ऊर्जा मिलती है. हर दिन केले खाएं और संभव हो तो केला खाने के बाद दूध भी पीएं.

* आंवला
आंवला में विटामिन सी होता है. प्रतिदिन आंवले का मुरब्बा खाने से कमजोरी दूर होती है. आंवले के चूर्ण में मिश्री पीसकर मिलाएं. इसके बाद प्रतिदिन रात को सोने से पहले करीब एक चम्मच इस चूर्ण का सेवन करें. इसके बाद थोड़ा सा पानी पीएं.

* अनार
इसे खाने से शरीर में शक्ति और विशेष प्रकार की ऊर्जा मिलती है. इसके पेड़ों की पत्तियों व छाल का उपयोग भी औषधि के रूप में किया जाता है.

* नमक
मांसपेशियों की कमजोरी दूर करने के लिए ठंडे पानी में थोड़ा सा नमक मिला कर पूरे शरीर पर इससे मालिश करें. इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं.

* लहसुन
इसमें एलियम नामक एंटीबायोटिक होता है. कमजोरी की समस्या में रोजाना लहसुन की दो कलियां रात को सोने से पहले निगल कर थोड़ा पानी पीना चाहिए.

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