आज के समय में लोग अपनी फिटनेस के प्रति जागरूक होने लगे है. खुद को फिट रखने के लिए जिम करते हैं और न जाने क्या क्या करते हैं. इसी के साथ वो खुद को कूल और फिट बना लेते हैं. बॉडी को अच्छी बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज की मदद लेते हैं. लेकिन क्या आप जानते है कि एक्सरसाइज सिर्फ शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को बढाने में भी आपकी मदद करती हैं. कुछ एक्सरसाइज ऐसी भी हैं जो आपकी याददाश्त को बढ़ाने का काम करती हैं. आज हम आपको एक्सरसाइज के बेहतरीन फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपकी मेमोरी शार्प होगी.
* तनाव दूर करे
प्रतिदिन एक्सरसाइज करने से व्यक्ति तनाव से सुरक्षित रहता है. इसलिए जब भी आपको तनाव महसूस हो तो एक्सरसाइज जरूर करें.
* मूड बेहतर करे
किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज करने से मूड अच्छा होता है. दरअसल, एक्सरसाइज करने से दिमाग में एंडोर्फिन हार्मोन निकलता है. ये हार्मोन आपको अच्छा महसूस कराने में मदद करता है.
* याददाश्त तेज बनाए
कई स्टडी में इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि नियमित तौर पर एक्सरसाइज करने से याददाश्त तेज होती है. याददाश्त को तेज करने में कार्डियो या एरोबिक एक्सरसाइज सबसे अहम हैं.
* स्मार्ट बनाए
एक रिसर्च के मुताबिक, एक्सरसाइज करने से ब्रेन डिराइव्ड न्यूरोट्रोफिक फैक्टर (BDNF) प्रोटीन दिमाग में निकलता है. ये प्रोटीन दिमाग की नई कोशिकाओं को बनाने का काम करता है और चीजों को जल्दी याद रखने में मदद करता है.
बच्चों में ऐसे डालें हेल्दी फ़ूड की खाने की आदत
हिंदी न्यूज़ - https://mpinfo.org/RSSFeed/RSSFeed_News.xml
इंग्लिश न्यूज़ - https://mpinfo.org/RSSFeed/RSSFeed_EngNews.xml
