अगर आप वजन कम कर रहे हैं और स्प्राउट्स खाना है तो इस तरह से खा सकते हैं जैसे हम आपको बता रहे हैं। जी दरअसल यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हालाँकि इसके स्वाद के चक्कर में सभी इससे मुंह मोड़ लेते हैं और कभी-कभी ही खाना पसंद करते हैं। वैसे आप चाहे तो इसकी टेस्टी और हेल्दी चाट बनाकर खा सकते हैं। स्प्राउट चाट एक ऐसा स्नैक आइटम है जिसे आप किसी भी समय भूख लगने पर खा सकते हैं। जी हाँ और इससे पेट भी भर जाएगा और आप कुछ ऑयली और अनहेल्दी खाने से भी बच जाएंगे। आइए बताते हैं कैसे बनाना है टेस्टी और हेल्दी स्प्राउट्स चाट।
टेस्टी और हेल्दी स्प्राउट्स चाट बनाने के लिए सामग्री-
अंकुरित मूंग दाल
प्याज (बारीक कटा हुआ)
टमाटर (बारीक कटा हुआ)
हरी मिर्च
स्वीट कॉर्न (इच्छानुसार)
चाट मसाला
नींबू
नमक
मिर्च पाउडर
टेस्टी और हेल्दी स्प्राउट्स चाट बनाने की विधि- सबसे पहले एक बड़े बाउल में अंकुरित दाल लें और उसमें प्याज, टमाटर और स्वीट कॉर्न डालकर अच्छे से मिला लें। इसके बाद आप इसमें हरी मिर्च, नमक, लाल मिर्च पाउडर, चाट मसाला, नींबू का रस डालकर चला लें। अब आप इसको धनिया पत्ती के साथ गार्निश करें और लुत्फ उठाएं। वैसे आप चाहें तो इसमें अपने मनपसंद फल जैसे आम, केला आदि भी डाल सकते हैं।
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