वजन कम करने में ये सूप है मददगार

वजन कम करने के लिए एक अच्छी डाइट को अपनाना जरूरी है. तेजी से एक्स्ट्रा वजन कम करना चाहते है तो सूप लेना शुरू कर सकते है. वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज और हर विकल्पों में सबसे बेहतर है कि वजन कम करने वाली डाइट को अपनाया जाए. ऐसी स्थिति में तेजी से अतिरिक्त वजन कम करने के लिए कुछ सूप लेना शुरू कर सकते हैं.इसके सेवन से न सिर्फ समय बचेगा बल्कि शरीर को पर्याप्त पोषण भी मिलेगा. वजन कम करने के लिए सफेद बीन का सूप ट्राई किया जा सकता है. इसमें शुगर, फेट और सोडियम काफी मात्रा में पाया जाता है. यह काफी पौष्टिक होता है, इसे बनाना बहुत आसान है, इसे प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है.

वजन कम करने के लिए ब्रोकली का सूप भी पिया जा सकता है. यह सूप तेजी से वजन कम करता है. इसमें फाइबर भी होता है. लौकी का सूप भी वजन कम करने में कारगर साबित होता है. इसमें प्रोटीन और फाइबर होता है. वजन कम करने के लिए हरे प्याज और आलू का सूप डाइट में अपना कर शरीर को जरूरी पौष्टिक तत्व भी उपलब्ध करा सकते है. इसे मल्टीग्रेन ब्रेड के साथ लेकर कम फेट वाला हल्का नाश्ता कर सकते है.

वजन कम करने के लिए गाजर के सूप को धनिए के साथ भी ले सकते है, इसमें शुगर बहुत कम होता है. 100 ग्राम गाजर के सूप में सिर्फ 1.2 ग्राम फैट ही पाया जाता है. मटर का सूप प्रोटीन से भरपूर होता है और इसमें फेट के साथ सोडियम और शुगर भी कम होता है, यह भी वजन कम करने में मदद करता है.

ये भी पढ़े

आँखों की रौशनी को बढ़ाता है बादाम का दूध

किडनी स्टोन की समस्या को ठीक करती है बीन्स की पत्तिया

गले की खराश को दूर करता है तुलसी का काढ़ा

न्यूज़ ट्रैक पर हम लिखते है आपके लिए कुछ मज़ेदार और फ्रेश फैशन, ब्यूटी, हेल्थ, फिटनेस से जुडी ज्ञानवर्धक बातें जो आपको रखेगी स्वस्थ और तंदुरस्त