पीरियड्स यानि मासिक धर्म कई बार ऐसे समय पर आ जाते हैं जिन्हें रोकने के लिए कई तरह के उपाय करने पड़ते हैं. इसके लिए आप दवाई का उपयोग करते हैं. लेकिन कुछ घरेलु तरीके से भी उन्हें रोक सकते हैं. आप कुछ घरेलू उपायों की मदद से गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम पहुंचाकर मासिक धर्म के प्रवाह को कम कर सकते हैं. तो आइए आपको इन घरेलू उपायों के बारे में बताते हैं.
नींबू: नींबू का रस पीरियड्स की अवधि को कम करने में मदद करता है. नींबू का एसिडिक जूस शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालकर गर्भाशय की लाइनिंग को जल्दी हटाने में मदद करता है. इसके लिए एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़कर पी लें.
ग्रीन बीन्स: एक संतुलित आहार आपके मासिक धर्म को प्रभावित करती है. ग्रीन बीन्स पीरियड्स के दौरान प्रवाह को कम करने में मदद करती है. इसमे मौजूद कैल्शियम पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है. इसके लिए आपको अपने आहार में ग्रीन बीन्स का सेवन करना चाहिए.
नारियल का तेल: नारियल तेल में मौजूद एसेंशियल फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट मासिक धर्म को नियमित करने और प्रवाह को कम करने में मदद करता है. इसके लिए 1-2 चम्मच आरगेनिक नारियल का तेल लें और इसे एक बार में खा लें. अगर आपको इसका स्वाद अच्छा नहीं लगे तो आप इसे एक गर्म चाय में मिलाकर पी सकती हैं.
अदरक:
अदरक में मौजूद एंटी इंफ्लेमैट्री गुण प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन में हस्तक्षेप करते हैं. यह हार्मोन पीरियड्स के दौरान रिलीज होता है. जिसके कारण गर्भाशय अपनी लाइनिंग से ऊतक रिलीज करने लगता है. इसके लिए आधे इंच अदरक पीस लें. अब एक चम्मच शहद और एक कप गर्म पानी लें. गर्म पानी में पीसा हुआ अदरक डालकर कुछ देर के लिए छोड़ दें. उसके बाद पानी को छानकर अदरक को अलग कर लें. अब इस पानी में शहद डालकर इस पानी को पी लें. पानी को ज्यादा ठंडा ना होने दें. इस तरह से एक दिन में 2-3 कप पानी पिएं.
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