दिमाग का प्रेशर कम करेगा ये घरेलु तरीका, ऐसे बढ़ेगी याददाश्त

आज के व्यस्त जीवन में काम का प्रेशर आम बात है. इससे छुटकारा पाने के लिए कई लोग दवाइयां भी लेते हैं. या कुछ लोग योग के सहारे अपने इस प्रेशर को कम करते हैं. इस दुनिया में बहुत से लोग काम के प्रैशर में या किसी का और कारण से बहुत जल्द नर्वस हो जाते हैं. अगर आपको भी दुनिया भर का प्रेशर है तो कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं इसका इलाज. आज हम आपको इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान घरेलू उपचार बता रहे हैं. जिसे अपना कर आप बहुत जल्द राहत पा सकते हैं.

आवश्यक सामग्री
– 1 टेबलस्पून पुदीना
– 1 कप पानी

उपयोग का तरीका
1. एक कप पानी में पुदीने की पत्तियां डालकर लगभग 30 मिनट के लिए इसे ढक कर रख दें और पी लें.
2. इसके रोजाना सेवन से नर्वसनैस से बहुत जल्द राहत पा सकते हैं.

ध्यान में रखें यह बात
किसी भी तरह का प्रयोग करने से पहले डॉक्टरी सलाह अवश्य लें.

इसके अलावा अगर आपको दिमाग की शक्ति या याददाश्त बढ़ानी है तो शरीर की जरूरत के अनुसार, भोजन का चयन किया जाए तो इससे स्वास्थ्य को काफी लाभ होते हैं. दिमाग के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं और अगर इन्हें डाइट में शामिल किया जाए तो इससे दिमाग की कार्यक्षमता में काफी सुधार होता है.

अखरोट
अखरोट दिल और दिमाग दोनों के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं. वैसे तो सभी तरह के नट्स में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं लेकिन अखरोट में विशेष रूप से अल्फा−लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है, यह एक प्रकार का ओमेगा 3 फैटी एसिड है. 
 
साल्मन
साल्मन मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में होता है और यह बीटा एमिलॉइड के रक्त स्तर को कम करता है. बीटा−एमिलॉइड वह प्रोटीन है जो आपके मस्तिष्क में खतरनाक क्लंप बनाता है जिससे अल्जाइमर रोग होता है.

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