अगर आपकी पीठ में भी दर्द लगातार बढ़ रहा है तो आपको इसके इलाज बहुत जरूरत है, पीठ का दर्द भी कई कारणों से हो सकता है. अगर आपको भी कुछ दिनों से लगातार दर्द होता आ रहा है और आपको काफी दिक्कत का सामना करना पड़ रहा है तो तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करें. लेकिन ऐसा तो आप कर ही सकते हैं, पर अगर आप डॉक्टर के पास जाना नहीं चाहते हैं तो हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ उपाय जिन्हें आप इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे आपकी पीठ का दर्द भी खत्म हो जायेगा. जानते हैं ये उपाय.
पीठ दर्द से निजात पाने के लिए इसके लिए आपको हॉट एंड कोल्ड थेरेपी का इस्तेमाल करना होगा. हॉट एंड कोल्ड थेरेपी को दर्दनिवारक प्रक्रिया कहना गलत नहीं होगा. अपने शरीर पर पहले गर्म पानी डालें और फिर ठंडा.
इसके अलावा इस थेरेपी से मसल्स को आराम मिलता है और उनमें होने वाली ऐंठन दूर हो जाती है. हॉट वॉटर को डालने से बॉडी में रक्त का संचार तेज हो जाता है जबकि ठंडे पानी से सूजन, जलन आदि सही हो जाती है. तो डॉक्टर से बचने का यह तरीका आपके लिए बहुत कारगर होगा और आपको अपनी परेशानी से निजात भी मिल जायेगा.
पैर की मोच को इस तरह करें ठीक, नहीं होगा दर्द
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