अगर आपको भी ज्यादा गुस्सा आता है तो ऐसे करें कंट्रोल

नई दिल्ली: कुछ लोगो को गुस्सा इतना ज़्यादा आता है कि उनके परिवार वाले भी खुद परेशान हो जाते है, और उस गुस्सैल व्यक्ति के गुस्से को शांत करवाने के लिए कई तरह की पूजा पाठ भी करवाते है. लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स देंगे जिससे आपका गुस्सा बिना पूजा-पाठ के भी शांत रह सकता है -
 
- ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीने की कोशिश करे, जिससे आपका ब्लड सर्कुलेशन फ़ास्ट होता है, और उससे गुस्सा भी कम आता है.

- जब भी आपको गुस्सा आए आप 1 से लेकर 10 तक की गिनती गिने, ऐसा करने से आपको काफी रिलेक्स मिलेगा.

- जब भी गुस्सा आए आप एक कमरे में आए और ज़ोर-ज़ोर से चिल्लाए इससे आपका फ़्रस्ट्रेशन दूर होगा और काफी रिलेक्स भी मिलेगा.

- जब आपको गुस्सा आए तो आप अपने हाथ की मुठ्ठी खोलना और बंद करना शुरू कर दे, जिससे आप अपने गुस्से पर कंट्रोल रख सकेंगे.

-गुस्सा आने पर वह कार्य करे जो अपका फेवरेट है.

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