कोरोना संक्रमण का कहर अभी खत्म नहीं हुआ है और अब इसके नए वेरिएंट ओमीक्रॉन वायरस ने लोगों के बीच सनसनी पैदा कर दी है। हर दिन चौकाने वाले आंकड़ों के साथ ओमीक्रॉन के मामले सामने आ रहे हैं। ऐसे में बिगड़ती तबीयत, खासी जुकाम, बुखार से हर घर में लोग पीड़ित हो रहे हैं। आप सभी को बता दें कि इन सब बीमारियों का एक कारण है वो है कमज़ोर इम्यूनिटी। इम्यूनिटी के कमज़ोर होने से इंसान कई सारी बीमारियों के चपेट में आ जाते हैं। हालाँकि आपकी इम्यूनिटी कमज़ोर है ये कैसा पता लगेगा, इस बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं। कमज़ोर इम्यूनिटी को पहचानने के लक्षण आज हम आपको बताएंगे।
कमजोर इम्युनिटी के खतरनाक लक्षण
सर्दी-जुकाम या खांसी- सर्दी-जुकाम या खांसी होना रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने का सबसे आम लक्षण है। ऐसा इसलिए क्योंकि कमज़ोर इम्यूनिटी के कारण इन सब बीमारियों से लोग ज्यादा लड़ नहीं पाते।
पेट की दिक्कतें- इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण पेट से जुड़ी दिक्कतें भी हो सकती हैं। इस लिस्ट में पेट दर्द, डाइरिया जैसी समस्या आती है और ऐसे लोगों की इम्यूनिटी कमज़ोर होती है।
थकान रहना- इम्यूनिटी कम होने के कारण शरीर में हरदम थकावट रहती है। ऐसा इसलिए क्योंकि कमजोर इम्यून सिस्टम कई बार हेल्दी ब्लड सेल्स को खत्म कर देता है। ऐसे में खून की कमी सिरदर्द, थकान, सांस फूलने जैसी समस्याओं का कारण हो जाती है।
इम्यूनिटी बढ़ाने के तरीके-
* हाथों की साफ-सफाई का ध्यान रखें।
* ताजे फल व हरी सब्जियां खाएं।
* रोज़ जूस पीएं
* एक्ससरसाइज रोज़ करें।
* समय पर नींद लें।
* तनाव में ज्यादा न रहे।
* बीमार व्यक्तियों से दूरी बनाएं व मास्क, हैंड सैनिंटाइजर जैसे सेफ्टी तरीके अपनाएं।
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