कैसे रोके दस्त में होने वाली कमज़ोरी को

कभी कभी गलत खान पान या तेज  गर्मी की आज से अक्सर पेट ख़राब होने की समस्या हो जाती है. पेट ख़राब होने पर बार बार दस्त लगने के कारण शरीर में पानी और नमक दोनों की ही कमी हो जाती है. पेट ख़राब होने पर बॉडी में काफी वीकनेस आ जाती है.पर कुछ तरीके ऐसे है जिन्हें अपना कर दस्त में आराम पाया जा सकता है.और साथ ही साथ कमज़ोरी को भी दूर किया जा सकता है.

1-दस्त में होने वाली कमज़ोरी दूर करने का एक बहुत अच्छा तरीका है नारियल पानी.नारियल पानी.पोटैशियम की भरपूर मात्रा होने के कारन ये पेट की गैस की समस्या को खत्म करने के साथ हमारे शरीर को नमी भी प्रदान करता है.

2-दही में बैक्टीरिया और प्रोबायोटिक्स दोनों ए जाते है जो कि पाचन क्रिया को दुरुस्त करके दस्त को रोकने में मदद करते है.

3-दस्त होने पर मूंग दाल की खिचड़ी बहुत फायदेमंद होती है.ये खाने में हलकी होने के साथ साथ पचने में भी आसान होती है.

4-संतरे में फाइबर की भरपूर मात्र होने के कारन यह पाचन क्रिया को ठीक करता है और दस्त को भी रोकता है.

5-पेट ख़राब होने पर अगर छाछ का सेवन किया जाये तो बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है.छाछ दस्त तो रोकता है बल्कि शरीर में होने वाली पानी की कमी को भी पूरा करता है.

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