माइग्रेन से बचने के उपाए

नई दिल्ली: मालूम हो आपको माइग्रेन एक प्रकार का सिर दर्द है इसमे सिर के पिछले हिस्से से गरदन के पास तक बहुत दर्द होता है. इसके कई कारण हो सकते है

तनाव, बेचैनी और उत्तेजना, जैसे तेज प्रकाश धूप से आँखे चुँधियाना तेज आवाज परफ्यूमरी ,बदबू सोने जगने के पैटर्न मे अवरोध जैसे सो नही पाना या अत्यधिक सोना

मौसम मे परिवर्तन 

प्राकृतिक या हारमोनल बदलाव जो खासकर औरतो के मामले होता है. जहाँ एस्ट्रोजन हारमोन का स्तर कम होने पर हो जाता है 

बचने के घरेलू नुस्खे 

हरी पत्तेदार सब्जियां और वेजिटेबल्स का सूप पिये

इसके लिए अदरक बहुत फायदेमंद होता है.
तेज़ सर दर्द होने पर जीभ की नोक पर एक चुटकी नमक रखे आधा मिनट बाद पानी पी ले सर दर्द गायब हो जाएगा

परहेज 

धूप या फिर ठँडक मे घर से बाहर ना जाए.

आँखो पर ज़ोर ज्यादा ना डाले

अचार एवं डिब्बा बंद पदार्थ ना खाए

बिस्तर पर खुद को दिखाते हुए इस बोल्ड मोहतरमा ने कहा: देखिये मेरी बेड सीरीज...

'रनिंग शादी डॉट काम' के संवादों में आम लोगों ने की सहायता...