सर्दियों का सीजन हो और सर में रुसी, डैंड्रफ न हो ऐसा हो ही नहीं सकता, और इस समस्या से लोग ग्रसित न हो ऐसा भी नहीं हो सकता, और इसी परेशानी आज दुनिया भर में हर दूसरा व्यक्ति परेशान है, लेकिन जब तक परेशानी का हल पूरी तरह से न मिल जाए तब तक हमें भी हार नहीं मानना चाहिए. लेकिन इस परेशानी से बचने के लिए आपने कई तरह के फॉर्मूले आजमा लिए हो और कोई निवारण नहीं मिल पाया हो तो, आज हम आपके लिए कुछ ऐसी टिप्स लेकर आए है जो आपको डैंड्रफ की परेशानी से जड़ से निजात मिल सकता है.
1. बालों को रोजाना धोएं: सर्दियों में बालों को धोना जरूरी है, हालांकि ठंड के मौसम में अधिकतर लोग बाल धोने में आलास करने लग जाते है। विशेषज्ञों का इस बारें में कहना है कि बालों को धोने से स्कैल्प में जमा गंदगी, तेल और डैंड्रफ हटता है, जिससे बाल स्वस्थ रहते हैं. इतना ही नहीं हफ्ते में 2-3 बार बालों को माइल्ड शैंपू से बालों को धोना चाहिए. अधिक सख्त शैंपू से स्कैल्प और बालों का प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है, जिससे सूखापन और भी ज्यादा बढ़ जाता है. इसलिए बाल धोने के लिए हमेशा गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करें. बहुत गर्म पानी स्कैल्प को और अधिक सूखा कर सकता है, जबकि बहुत ठंडा पानी बालों के पोर्स को सही से खोलने में मदद नहीं करता.
2. डैंड्रफ को कम करने के लिए घरेलू नुस्खे: सर्दियों में डैंड्रफ की परेशानी बढ़ना बहुत ही आम बात है, लेकिन आप कुछ घरेलू उपायों से इसे कंट्रोल कर पाएंगे, ये उपाय न केवल डैंड्रफ को कम करता है, बल्कि बालों को भी स्वस्थ और हेल्दी बनाने का काम करता है.
दही और नींबू: दही में नींबू का रस मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट के लिए ऐसे ही रखें. इसके बाद धो लें. दही में मौजूद लैक्टिक एसिड और नींबू के एंटी-फंगल गुण डैंड्रफ को कम करने का काम करता है.
टी ट्री ऑयल: टी ट्री ऑयल में एंटी-फंगल गुण होते हैं जो डैंड्रफ के बैक्टीरिया जड़ से खत्म हो जाता है, इसे शैंपू में कुछ बूँदें डालकर इस्तेमाल कर पाएंगे.
स्मोक्ड रोजमैरी और कैमोमाइल: इन जड़ी-बूटियों का उपयोग भी डैंड्रफ को कंट्रोल करने के लिए किया जा सकता है. यह बालों के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं और स्कैल्प को हाइड्रेट करती हैं.
3. हाइड्रेशन का ध्यान रखें: आमतौर पर सर्दियों में लोग पानी का सेवन कम कर देते है, जिससे स्किन और स्कैल्प में सूखापन आने लग जाता है, इसलिए अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत ही ज़्याफ़ा जरुरी हो जाता है, जितना ज्यादा आप पानी पिएंगे, उतना ही आपकी त्वचा और बालों में नमी बनी रहेगी.
प्रोटीन: बालों की स्वस्थ वृद्धि के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है.अपने आहार में अंडे, दाल, मछली, दूध, सोया, और नट्स शामिल करें.
विटामिन E और B: बालों की सेहत के लिए विटामिन E और B भी आवश्यक होते हैं। ताजे फल, हरी सब्जियाँ, गाजर, एवोकाडो, और बादाम इन विटामिन्स के अच्छे हो सकते है.
ओमेगा-3 फैटी एसिड: बालों को मजबूती देने और रूखापन कम करने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन करें। ये मछली, अखरोट, चिया सीड्स, और फ्लैक्स सीड्स में पाया जाता है.
