बेबी कंसीव करने में आ रही है दिक्कत तो करें ये योगासन, एक्सपर्ट्स ने दी सलाह

माँ बनना हर महिला की जीवन यात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, फिर भी बदलती जीवनशैली अक्सर कई महिलाओं को इस खुशी से वंचित कर देती है। विभिन्न उपचारों और आईवीएफ का सहारा लेने के बावजूद, सफलता मायावी बनी रह सकती है, जिसके लिए सामाजिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। हालाँकि, योग इस मुद्दे का एक संभावित समाधान प्रदान करता है।

आशा आयुर्वेद की निदेशक और महिला स्वास्थ्य की विशेषज्ञ डॉ. चंचल शर्मा के अनुसार, नियमित योग अभ्यास बांझपन की समस्याओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। कई मरीज़ जो पहले असफल आईवीएफ उपचार करवा चुके हैं, उन्होंने आयुर्वेदिक उपचार और योग के माध्यम से स्वाभाविक रूप से गर्भधारण करने में सफलता पाई है। योग सीधे प्रजनन क्षमता को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन अन्य चिकित्सीय प्रक्रियाओं के साथ मिलकर काम करता है।

प्रजनन क्षमता पर नियमित योग के प्रभाव
नियमित योग अभ्यास हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और एक शांतिपूर्ण मन-शरीर संतुलन को बढ़ावा देता है। तनाव में कमी, जो बांझपन का एक महत्वपूर्ण कारण है, योग के माध्यम से प्रभावी रूप से प्रबंधित किया जाता है।

अनुशंसित योग आसन
बद्ध कोणासन: यह मुद्रा जांघों और श्रोणि की मांसपेशियों को खींचकर प्रजनन अंगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जो विशेष रूप से महिलाओं के लिए फायदेमंद है।

पश्चिमोत्तानासन: पेट की चर्बी को कम करके वजन प्रबंधन में मदद करता है, जिससे प्रजनन क्षमता को बढ़ावा मिलता है।

बालासन: गर्भधारण से पहले और गर्भावस्था के दौरान इसका अभ्यास किया जा सकता है।

सूर्य नमस्कार: गंभीर मासिक धर्म ऐंठन का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद है।

आहार संबंधी विचार
महिलाओं के स्वास्थ्य की विशेषज्ञ डॉ. सलोनी बांझपन की समस्याओं को रोकने के लिए स्वस्थ जीवनशैली और आहार संबंधी आदतों के महत्व पर जोर देती हैं। महिलाओं को अपने आहार में विटामिन और प्रोटीन शामिल करने, फास्ट फूड से बचने और धूम्रपान और शराब के सेवन से परहेज करने की सलाह दी जाती है।

निष्कर्ष के तौर पर, जबकि आईवीएफ जैसे आधुनिक चिकित्सा हस्तक्षेप एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना इन उपचारों को पूरक बना सकता है और संभावित रूप से उनकी प्रभावशीलता को बढ़ा सकता है। समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बढ़ावा देकर, योग न केवल शारीरिक तंदुरुस्ती का समर्थन करता है, बल्कि मानसिक शांति में भी योगदान देता है, जो बांझपन से जुड़ी चुनौतियों पर काबू पाने के लिए आवश्यक है।

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