समकालीन समय में, शराब मनोरंजन का एक प्रचलित साधन बन गया है, जिसका सेवन अक्सर शादियों, पार्टियों, क्लबों और बार जैसे कार्यक्रमों में किया जाता है। कुछ व्यक्ति कभी-कभार शराब पीते हैं, जबकि अन्य नियमित रूप से शराब का सेवन करते हैं। अत्यधिक शराब का सेवन किसी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, और यदि आपको संदेह है कि आप बहुत अधिक शराब पी रहे हैं, तो कुछ संकेतों के बारे में जागरूक होना आवश्यक है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (यूएसए) की सिफारिश है कि शराब के सेवन से जुड़े जोखिमों को कम करने के लिए पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रति सप्ताह 14 यूनिट से अधिक शराब नहीं पीनी चाहिए।
शराब पर निर्भरता के लक्षण:
रोजाना शराब पीना: रोजाना शराब का सेवन करना।
अनुशंसित सीमा से अधिक: नियमित रूप से अनुशंसित दैनिक शराब सेवन से अधिक।
केवल शराब के लिए आयोजनों में भाग लेना: ऐसे आयोजनों में सामाजिक उपस्थिति को सीमित करना जहां शराब उपलब्ध है।
पूरे दिन शराब पीना: नियमित रूप से दिन के समय शराब पीना।
दूसरों के संयम पर भावनात्मक संकट: जब दूसरे लोग शराब न पीने का निर्णय लेते हैं तो परेशान होना।
निर्धारित सीमा से अधिक: लगातार अनुशंसित सीमा से अधिक पीना।
शराब पर निर्भरता: शराब पीने की अनियंत्रित इच्छा महसूस करना, यह मानना कि शरीर शराब पर निर्भर है।
विशेषज्ञों के अनुसार, शराब पर निर्भरता तब होती है जब किसी व्यक्ति में शराब पीने की अनियंत्रित इच्छा होती है, उसे लगता है कि उसका शरीर पूरी तरह से इस पर निर्भर है। शराब छोड़ने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। विशेषज्ञ सावधान करते हैं कि शराब से संबंधित समस्याओं वाले व्यक्तियों को पेट दर्द, अवसाद, चिंता, त्वचा संबंधी समस्याएं, नींद में खलल, चिड़चिड़ापन और उच्च रक्तचाप जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं। ये लक्षण स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की शुरुआत का संकेत दे सकते हैं, जिसके लिए शराब का सेवन कम करना आवश्यक है। यदि अत्यधिक शराब का सेवन जारी रहता है, तो इससे लीवर से संबंधित बीमारियाँ, हृदय संबंधी बीमारियाँ, मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य विकार हो सकते हैं। अक्सर, ये अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं तब तक छिपी रहती हैं जब तक कि वे बढ़ न जाएं।
जिन लोगों को संदेह है कि वे बहुत अधिक शराब का सेवन कर रहे हैं, उनके लिए विशेषज्ञों की मदद लेना महत्वपूर्ण है। पेशेवर शराब पर निर्भरता पर काबू पाने में उचित सहायता प्रदान कर सकते हैं। इन संकेतों को शुरू में ही पहचानना और संभावित स्वास्थ्य जोखिमों को रोकने के लिए शराब का सेवन कम करने की दिशा में कदम उठाना आवश्यक है।
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