वजन कम करने में सहायक होता है बेर

बेर एक मौसमी फल है. हल्के हरे रंग का यह फल पक जाने के बाद लाल-भूरे रंग का हो जाता है. बेर को चीनी खजूर के नाम से भी जाना जाता है. बेर  का इस्तेमाल कई प्रकार की दवाइयों को बनाने में किया जाता है.

1-बेर में पाए जाने वाले न्यूट्रिशन हमें कैंसर की बीमारी से बचाने का काम करते है.

2-वजन कम करने के लिए भी बेर का इस्तेमाल किया जा सकता है. बेर में बहुत ही कम मात्रा फैट मौजूद होता है जो कि आपके वजन कम करने में मदद करता है. बेर खाने से आपका पेट भरा भरा रहता है जिसकी वजह से आप ओवर इटिंग से बच सकते हैं .

3-बेर गर्मी के दिनों में बहुत ही लाभकारी होते हैं. क्योंकि गर्मी के दिनों में इसे खाने से प्यास कम लगती हैं.

4-बेर के जूस का इस्तेमाल फेफड़े संबंधी बीमारियों व बुखार ठीक करने के लिए किया जाता है. बेर को नमक और कालीमिर्च के साथ खाने से अपच की समस्या दूर होती है.

5-अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते है तो बेर का सेवन ज़रूर करे.बेर आपके दिल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. बेर खाने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियां होने की आशंका कम हो जाती है.

दूध की चाय बढ़ा सकती है आपका वजन

जोड़ो के दर्द को कम करता है अनानास

स्वस्थ रहना है तो खाने से पहले करे सलाद का सेवन