प्रेग्नेंसी में ध्यान रखें ये बातें, डिलीवरी के बाद नहीं होंगे स्ट्रेच मार्क्स

प्रेग्नेंसी का समय महिलाओं के लिए विशेष और सावधानी बरतने वाला होता है। इस दौरान शरीर में कई बदलाव होते हैं, जैसे वेट गेन और त्वचा में खिंचाव। खासकर पेट की त्वचा में खिंचाव होने की वजह से स्ट्रेच मार्क्स बन सकते हैं और त्वचा लूज नजर आ सकती है। ये मार्क्स महिलाओं के आत्म-सम्मान पर असर डाल सकते हैं और वे अपनी पसंदीदा ड्रेस नहीं पहन पातीं। हालांकि, कुछ सावधानियों से इनसे बचा जा सकता है।

स्ट्रेच मार्क्स से बचाव के उपाय:
त्वचा में नमी बनाए रखें: त्वचा की नमी बनाए रखना स्ट्रेच मार्क्स से बचने के लिए जरूरी है। प्रेग्नेंसी के पहले तिमाही से कैस्टर ऑयल, नारियल तेल, रोजहिप ऑयल या जैतून के तेल से त्वचा की मसाज करें। ये तेल त्वचा को हाइड्रेटेड और हेल्दी बनाए रखते हैं, साथ ही पहले से मौजूद दाग-धब्बों को भी कम करते हैं।

पर्याप्त पानी पिएं: प्रेग्नेंसी के दौरान भरपूर पानी पीना स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है और यह त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड रखता है। इसके साथ ही कोकोनट वाटर और रसीले फल भी पानी की कमी को पूरा करने में मददगार होते हैं।

त्वचा को न खुजलाएं: वेट बढ़ने से त्वचा में खिंचाव और इचिंग हो सकती है। नाखूनों से खुजलाने के बजाय मुलायम कपड़े से त्वचा को हल्के से सहलाएं। नाखूनों से खुजलाने पर स्ट्रेच मार्क्स गहरे हो सकते हैं।

क्रीम या लोशन का उपयोग: अगर आप ऑयल का उपयोग नहीं करना चाहतीं, तो विटामिन ई, हाइलूरोनिक एसिड और कोलेजन युक्त लोशन या क्रीम का इस्तेमाल करें। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है। लेकिन, किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि यह आपकी त्वचा के लिए सुरक्षित है।

इन सुझावों को अपनाकर आप प्रेग्नेंसी के दौरान स्ट्रेच मार्क्स से बच सकती हैं और अपनी त्वचा को स्वस्थ रख सकती हैं।

क्या वाकई वार्निंग देकर आता है हार्ट अटैक

महिलाओं को कौन-कौन से शारीरिक बदलावों को नहीं करना चाहिए नजरअंदाज

बच्चे के ब्रेन डेवलपमेंट के लिए सुबह उठते ही जरूर करें 3 काम