आज कल हर कोई अपने तोंद से बहुत ही परेशान हैं. अपने बढ़ते पेट को कम करने के लिए लोग कुक भी करने को तैयार रहते हैं. ऐसे में अगर तरीके आसान हो तो फिर उन्हें अपनाने में कोई परेशानी भी नहीं होती. अगर आप भी अपनी तोंद को वापस अपने शेप में लाना चाहते हैं तो हम कुछ तरीके लेकर आये हैं जिससे आपकी तोंद एकदम कम हो जाएगी या पहले की तरह ही शेप में आ जाएगी. अगर आप कई प्रकार के कसरत करने लगते हैं लेकिन फिर भी आप इस परेशानी को कम नहीं कर पाएं. जिसकी वजह से आपके सेहत पर भी असर पड़ जाता है कभी-कभी आप बीमार भी महसूस करते है.
तो ऐसे में हर इंसान चाहता है की वो फिट रहे. ताकि वो शर्ट या टी-शर्ट पहने और तोंद भी बहार नहीं आएं, ऐसे में आपको कुछ ऐसे व्यायाम करना चाहिए जो आपकी टमी को आसानी से कम कर दे और आप बीमार भी न पढ़े तो आइये हम आपको बताते है कौन से है वे व्यायाम. इन को करने से आपकी तोंद फिर से शैप में आ जाएगी और आप फिट होने लगेंगे. तो चलिए आपको बता देते हैं कौनसी है वो कसरत जिससे आपको फायदा पहुंच सकता है.
ये हैं वो व्यायाम
1. कैटल बेल स्विंग
2. बोट स्टाइल
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