जानिए कैंसर से बचाव के कुछ उपाय

कैंसर बीमारी ने आजकल दुनिया भर में अपने पैर फैला लिया है.जिसकी वजह से लोगो की मौत तक हो जाती है.आज हम बताने जा रहे है कुछ तरीके जिससे  आप कैंसर की बीमारी से बचाव कर सकते है.

आइये जानते है कैंसर से बचाव के तरीके - 

1-आपका खाना संतुलित होना चाहिए जिसमें फल और सब्जियां भी होनी चाहिए. रेडिमेड खानों से पहरेज करना चाहिए. क्योंकि इससे कई तरह के कैंसर होने का खतरा होता है. फल और सब्जियों का सेवन आपके शरीर को स्वस्थ रखने के साथ कैंसर जैसी बीमारियों से दूर रखता है.

2-शरीर को हमेशा क्रियाशील रखना चाहिए. स्वस्थ शरीर का संतुलित वजन आपको कैंसर जैसी बीमारियों से दूर रखता है.  

3-आपको अधिक देर तक धूप में रहने से बचना चाहिए. धूप की जरूरत हमारे शरीर को है क्योंकि इससे विटामिन डी मिलता है लेकिन धूप से अधिक संपर्क स्किन कैंसर का कारण बन सकता है.

4-तंबाकू कैंसर का सबसे बड़ा कारण होता है. दुनिया में 70 फीसदी लोगों को कैंसर धूम्रपान से होता है. तंबाकू सेवन और धूम्रपान से फेफड़ा, गला, मुंह, किडनी आदि का कैंसर होता है. इसलिए तंबाकू और धूम्रपान से हमेशा के लिए तौबा कर लेना चाहिए.