जानिए कैसे रोके थाइराइड की समस्या में वजन को बढ़ने से

आजकल अधिकतर लोग थायराइड की बीमारी का सामना कर रहे है,इस बीमारी में वजन बहुत तेजी से बढ़ने लगता है,कभी कभी तो वजन इतना ज़्यादा बढ़ जाता  है की आपका उठना बैठना भी मुश्किल हो जाता है. वजन के बढ़ने से हमारे शरीर को और भी बहुत सी बीमारियों के होने का खतरा बना रहता है. इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से आप थाइराइड की समस्या में अपने वजन को बढ़ने से रोक सकते है.

1-अगर आपको थायराइड की समस्या है तो आपको जितना हो सके शराब के सेवन से परहेज करना चाहिए,इसके सेवन से आपका वजन बढ़ सकता है,और साथ ही शराब के सेवन से आपके शरीर का एनर्जी लेवल भी कम हो जाता है,अगर आप थाइराइड की समस्या में शराब का सेवन करते है तो इससे आपको रात को नींद न आना, बेचैनी और घबराहट जैसी समस्याएं हो सकती है.

2-थायराइड की समस्या में हमेशा दवा का सेवन नियमित और सही समय पर करना चाहिए,अगर आप नियमित और सही समय पर दवाओं का सेवन करते है तो इससे आपको वजन बढ़ने की समस्या नहीं होती है .

3-थायराइड की बीमारी में  हेल्दी भोजन के सेवन से भी वजन को बढ़ने से रोका जा सकता है. अगर आपको थाइराइड की समस्या है तो आपको अपने भोजन में सब्जियां और फल को शामिल करना चाहिए,इसके अलावा जितना हो सके वसायुक्त डेयरी उत्पादों और प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन न करें.

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