फैटी लिवर से छुटकारा पाने के जानिए खास उपाय

आजकल की व्यस्त जिंदगी में कई लोग अपने खान-पान पर ध्यान नहीं देते, जिससे लिवर की समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। अनियमित आहार, अत्यधिक तला-भुना खाना, और अन्य गलत आदतें लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। लिवर में फैट जमा होना, सूजन, और इन्फेक्शन जैसी समस्याएं आम हो सकती हैं, जो लिवर के स्वास्थ्य को खराब कर सकती हैं।

लिवर की समस्याओं के संकेत: यूपी के हरदोई में शतायु आयुर्वेदा एवं पांचजन्य केंद्र के संस्थापक डॉक्टर अमित कुमार के अनुसार, लिवर की समस्याओं को पहचानना बहुत जरूरी है। यदि खाना पचाने में कठिनाई हो रही है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपके लिवर में कोई समस्या है। इसके अलावा, मुंह से बदबू आना, आंखों के नीचे काले धब्बे, पेट में दर्द, भोजन का सही से पचना, त्वचा पर सफेद धब्बे, और पेशाब या मल का गहरा रंग होना भी लिवर की खराबी के संकेत हो सकते हैं। डॉक्टर अमित के अनुसार, कभी-कभी पाचन तंत्र के खराब होने के कारण भी लिवर में फैट जमा हो जाता है, जिससे लिवर की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। अगर लिवर ठीक से काम नहीं कर रहा होता, तो मुंह से बदबू भी आ सकती है।

लिवर की बीमारी से बचाव और उपचार: लिवर की समस्याओं से बचाव के लिए सबसे महत्वपूर्ण है समय पर पहचान। डॉक्टर अमित का कहना है कि जब तक लिवर की स्थिति की सही जानकारी नहीं मिलती, तब तक दवाओं का सेवन करना सही नहीं होता। लिवर की बीमारी की सही पहचान करने के बाद ही उपयुक्त दवाएं दी जाती हैं। इसके अलावा, लिवर की स्थिति की पहचान न होने पर इलाज का असर कम हो सकता है।

इलाज और घरेलू उपाय: लिवर सिरोसिस तक नहीं पहुंचा है तो घरेलू उपाय भी कारगर हो सकते हैं। डॉक्टर अमित ने बताया कि कॉफी पाउडर एक अच्छा उपाय हो सकता है। बिना दूध और चीनी के कॉफी का सेवन लिवर से फैट निकालने में मदद करता है। इसके अलावा, हल्दी भी लिवर को ठीक करने में मददगार हो सकती है। हल्दी हेपेटाइटिस बी और सी के वायरस को बढ़ने से रोकती है।

क्या खाएं और क्या न खाएं?: फैटी लिवर ग्रेड दो वाले लोगों को एप्पल साइडर विनेगर को शहद में मिलाकर सेवन करने से आराम मिल सकता है। आंवला, पपीता, और आम जैसे फल विटामिन से भरपूर होते हैं और लिवर के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। इसके साथ ही, तला-भुना खाना बंद करके सादे आहार का सेवन लिवर की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।

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